Καρπούζι διατροφή για την απώλεια βάρους

Καρπούζι διατροφή είναι μια ειδική τροφή σύστημα, το οποίο βασίζεται σε τρώει καρπούζι. Το τμήμα θα πρέπει να υπολογίζεται ανάλογα με το ποια πηγή το βάρος ενός ατόμου. Για κάθε 10 kg σωματικού βάρους θα πρέπει να τρώτε 500 γρ. καρπούζι πολτού ανά ημέρα, αλλά όχι περισσότερο από 5 kg.

Η βασική αρχή της απώλειας του βάρους για τα καρπούζια είναι ότι από το σώμα αφήνοντας την περίσσεια υγρού. Είναι σημαντικό να διασφαλίσουμε ότι δεν θα υπάρχει αφυδάτωση. Για να το κάνετε αυτό όλη την ημέρα πρέπει να πίνετε νερό (ελάχιστο όγκο 1,5 l), επιτρέπεται η χρήση των αφεψημάτων από βότανα. Απαγορεύεται αυστηρά οποιαδήποτε αλκοολούχα ποτά και τα ανθρακούχα αναψυκτικά.

Πόσα κιλά μπορείτε να χάσετε βάρος για το καρπούζι διατροφή; Όσο για τη διάρκεια του προγράμματος διατροφής, εξαρτάται από το πόσο πολλοί άνθρωποι θέλουν να χάσουν βάρος. Το καλύτερο είναι το καρπούζι διατροφή διάρκεια της 7 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα είστε σε θέση να χάσετε περίπου 7 κιλά.

Όταν ένα άτομο θέλει να απαλλαγούμε από 3-4 κιλά το υπερβολικό βάρος, τότε η δίαιτα θα πρέπει να διαρκέσει περίπου 3-5 ημέρες. Για 10-14 ημέρες θα είναι σε θέση να χάσω περίπου 10 κιλά υπέρβαρος.

Είδη καρπούζι διατροφή

καρπούζι διατροφή

Καρπούζι διατροφή που υπάρχει σε τρεις εκδόσεις: σκληρό, Lite, και δωρεάν. Επιλέγοντας μία ή την άλλη επιλογή, πρέπει να αξιολογήσει τα επιμέρους χαρακτηριστικά του οργανισμού, και πώς μπορεί να πάρει τέτοιες ριζικές αλλαγές στο μενού. Εξίσου σημαντικό είναι το αρχικό βάρος του ατόμου.

Δύσκολο το καρπούζι διατροφή σας επιτρέπει να πάρετε ένα γρήγορο αποτέλεσμα, αλλά για να το διατηρήσουν θα είναι μόνο οι άνθρωποι που έχουν επαρκή δύναμη της θέλησης. Σχετικά με την δωρεάν έκδοση, σας επιτρέπει να απαλλαγούμε από μερικά κιλά από το περιττό βάρος. Το αποτέλεσμα δεν είναι πολύ εντυπωσιακό, αλλά η δίαιτα δεν εισέρχονται στο σώμα σε μια κατάσταση στρες. Επιπλέον, η δωρεάν έκδοση της διατροφής σας επιτρέπει να βελτιώσετε την υγεία σας σε Γενικές γραμμές.

Δύσκολο. Δύσκολο το καρπούζι διατροφή μπορεί να επιβιώσει από 5 έως 14 ημέρες. Καμία ειδική προετοιμασία για να εισάγετε τη διατροφή δεν είναι απαραίτητη. Έτσι ξεκινήσετε την άσκηση αμέσως μετά να αποκλειστούν όλες οι πιθανές αντενδείξεις, όπως καρδιακή νόσο ή το πεπτικό σύστημα.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας το άτομο θα πρέπει να τρώτε μόνο τα καρπούζια και να πίνουν καθαρό νερό. Άλλα τρόφιμα που πρέπει να εγκαταλειφθεί. Μία φορά κάθε 3 ημέρες κατά τη διάρκεια της βραδιάς εκ τρόφιμα για να φάει τα κράκερ, και το πίτουρο.

Το καρπούζι θα πρέπει να τρώνε 4-5 φορές την ημέρα. Όσο για τον όγκο, υπολογίζεται χωριστά, με βάση το αρχικό βάρος (500 g πολτού ανά 10 kg του βάρους, αλλά όχι περισσότερο από 5 kg). Αν δεν αποκλίνει από τη μέθοδο αυτή, μια εβδομάδα μπορεί να είναι ένα μέσο να χάσουν βάρος 3-5 kg και 14 ημέρες από 7-10 kg.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι από τη δίαιτα σωστά. Διαφορετικά, το χαμένο βάρος γρήγορα επιστρέφει.

Ελαφριά. Αυτό το είδος του καρπουζιού δίαιτα σχεδιασμένη για 10 ημέρες. Εκτός αυτού, αυτός ο άνθρωπος θα φάμε τη σάρκα του καρπουζιού, δεν πρέπει να φάει ψωμί σικάλεως, δημητριακά, φρούτα, λαχανικά. Καρπούζι περιλαμβάνει το μενού το πρωί και κατά τη διάρκεια του γεύματος. Αυτή η προσέγγιση στη διατροφή ενισχύει το έργο του ουροποιητικού συστήματος, σύμφωνα με την οποία από το σώμα θα είναι ενεργά αποβάλλεται προϊόντα του μεταβολισμού. Από το βράδυ, η ταχύτητα του πεπτικού διαδικασία επιβραδύνεται, δίνοντας το πεπτικό σύστημα την ευκαιρία να ξεκουραστούν.

Σχέδιο γεύμα για κάθε ημέρα με μια ελαφριά έκδοση του το καρπούζι διατροφή:

  • Πρώτο γεύμα: 2-3 κομμάτια καρπούζι πολτός, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
  • Δεύτερο γεύμα: 2-3 κομμάτια καρπούζι πολτό, μπισκότο αλεύρι (1 κομμάτι).
  • Τελευταίο γεύμα: κουάκερ, κολοκύθα, λαχανικά στον ατμό (μπρόκολο, καρότα, κολοκυθάκια). Εναλλακτικά, τα δημητριακά μπορεί να αντικατασταθεί με μηλόπιτα.

Στη δίαιτα θα πρέπει σταδιακά. Αυτό θα καθορίσει τα αποτελέσματα που έχουν επιτευχθεί.

Δείγμα μενού για την ημέρα πρέπει να μοιάζει με το παρακάτω:

  • Πρώτο γεύμα: τοστ πίτουρο, βραστή Γαλοπούλα φιλέτο, σαλάτα λαχανικών (λάχανο, ραπανάκι, αγγούρι, κρεμμύδι) με σάλτσα από χυμό λεμονιού.
  • Κύριο γεύμα: πουρέ από φακές, αυγά, βρασμένο στον ατμό σαλάτα με δαμάσκηνα και ξηρούς καρπούς.
  • Πιάσε μια μπουκιά να φας καρπούζι.
  • Τελευταίο γεύμα: ένα γιουβέτσι με τυρί.

Φυσικά, αυτό είναι μια υποδειγματική επιλογή από το καρπούζι διατροφή. Μπορείτε να συμπεριλάβετε στο μενού ψάρια, δημητριακά, θαλασσινά, λαχανικά, φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα. Με προσοχή θα πρέπει να τρώνε σταφίδες, χουρμάδες, σταφύλια, μπανάνες.

Δωρεάν. Αυτή η δίαιτα είναι ανεκτή από εκείνους που χάνουν βάρος πολύ εύκολη και απαιτεί μόνο μια φορά, η καθημερινή κατανάλωση του καρπουζιού στο φαγητό σου. Το μόνο που θα πρέπει για το Πρωινό σας.

Δείγμα μενού μοιάζει με το ακόλουθο:

  • Πρώτο γεύμα: ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και 600 γρ. καρπούζι.
  • Δεύτερο γεύμα: κάθε ψητά λαχανικά που δεν περιέχουν πολύ άμυλο. Μπορείτε, επίσης, να προετοιμάσει σούπα λαχανικών.
  • Τελευταίο γεύμα: κουάκερ, Μήλο, κολοκύθα, ζευγάρι μια φέτα ψωμί από άζυμο ζύμη.

Όπως αποδεικνύεται από τις μαρτυρίες των ανθρώπων που ασκείται δωρεάν εναλλακτική διατροφή, επιτρέπει πολύ πιο συνεπή αποτελέσματα σε σύγκριση κε το καρπούζι διατροφή.

Επιπλέον, το άτομο θα χάσει όχι μόνο το βάρος, αλλά επίσης να ξεπλύνετε τις τοξίνες από το σώμα, τον κορεσμό του με μαγνήσιο, σίδηρο, φώσφορο, κάλιο, ασβέστιο, βιταμίνη Α, C, βιταμίνες του συμπλέγματος β.

Η κύρια προϋπόθεση για το καρπούζι διατροφή: είναι πολύ σημαντικό κάθε μέρα να πίνετε τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα νερό και χυμούς της βιομηχανικής παραγωγής, το αλκοόλ και τα ανθρακούχα ποτά, θα πρέπει να εγκαταλειφθεί.

Επιλογές καρπούζι διατροφή

Εκτός από τις παραπάνω επιλογές, υπάρχουν ορισμένες τροποποιήσεις στο καρπούζι διατροφή που περιλαμβάνει έναν συνδυασμό καρπούζι με άλλα τρόφιμα. Όλα αυτά τα προγράμματα βράζει κάτω στο γεγονός ότι είναι απαραίτητο να εναλλάσσονται τα επιτρεπόμενα τρόφιμα και καρπούζι σε όλη τη διαδικασία της απώλειας του βάρους. Όσο για το αποτέλεσμα, εξαρτάται από το πόσο καλά ένα άτομο ακολουθεί τους καθιερωμένους κανόνες, καθώς και τα επιμέρους χαρακτηριστικά του οργανισμού.

Δίαιτα με καρπούζι και πεπόνι

καρπούζι

Δίαιτα με καρπούζι και πεπόνι μπορεί να επιτύχει εξαιρετικά αποτελέσματα, γι ' αυτό χρησιμοποιείται συχνά από τους ανθρώπους που ψάχνουν να γρήγορα να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος. Μόλις λιγότερο από μια εβδομάδα, η τεχνική αυτή επιτρέπει σε σας για να χάσετε έως και 4 κιλά ή και περισσότερο.

Πρόσληψη θερμίδων έχει ένα ελάχιστο ποσό, αλλά οι βιταμίνες και τα μέταλλα – πολλά. Σε Γενικές γραμμές αυτό σας επιτρέπει να έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα. Είναι απαραίτητο να τρώτε κάθε 3 ώρες, για να πλένουν τα κάτω το φαγητό με νερό δεν πρέπει να είναι. Πιείτε ένα ποτήρι πράσινο τσάι ή νερό όχι νωρίτερα από μία ώρα μετά την τελευταία προσέγγιση του πίνακα. Να κολλήσει σε μια διατροφή περισσότερο από 9 μέρες δεν συνιστάται.

Για 9 μέρες πρέπει συστηματικά να εναλλάσσονται οι τρεις επιλογές που παρουσιάζονται για τη διατροφή:

 

Μερίδα No. 1

Μερίδα No. 2

Μερίδα No. 3

Το πρωινό

Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage (60 g), 200 γρ. πεπόνι, ένα κομμάτι ψωμί.

Βραστό αυγό κοτόπουλου, 150 γραμμάρια καρπούζι.

400 γρ. καρπούζι, 150 ml γιαούρτι.

Το μεσημεριανό γεύμα

150 g βραστό ψάρι, σαλάτα: πεπόνι, το τυρί, τα φύλλα της σαλάτας. Ο συνολικός όγκος του μερίδα 200 γρ.

100 γρ. βραστά λαχανικά, 400 γρ. πεπόνι.

Στον ατμό Τουρκία (100 g), 400 γρ. πεπόνι, 150 g γύρω από το ρύζι.

Σνακ

Καρπούζι – 0.4 kg.

Cottage τυρί με 0% λιπαρά – 0.2 kg.

Το ψωμί που γίνεται από το πίτουρο.

Δείπνο

Άγριο ρύζι – 150 g, καρότο και Μήλο σαλάτα – 100 g, μια φέτα πεπόνι.

Στήθος κοτόπουλο βραστό (100 g), 400 γρ. καρπούζι, τοστ.

150 γρ. σαλάτα από τα λαχανικά, μια πατάτα βραστή, 400 γραμμάρια καρπούζι.

Δίαιτα με καρπούζι και γιαούρτι

Το σύστημα απώλειας βάρους σε αυτή τη δίαιτα είναι ότι ο άνθρωπος, εκ περιτροπής, κάθε τρεις ώρες, θα πρέπει να τρώτε γιαούρτι και το καρπούζι. Ο όγκος του ποτού ισοδυναμεί με ένα ποτήρι. Θα πρέπει να επιλέξετε ένα μικρό λιπαρά ή χωρίς λιπαρά γιαούρτι. Τμήμα του καρπουζιού πρέπει να 300-400 γραμμάρια. η Μέγιστη διάρκεια του κεφίρ διατροφή με καρπούζι είναι 3 ημέρες.

Τα προϊόντα αυτά παράγουν μια διουρητική δράση, οι οποίες έχουν θετικό αντίκτυπο στην ταχύτητα της απώλειας βάρους. 3 ημέρες για να απαλλαγούμε από 1-3 κιλά. Επιπλέον, θα βελτιώσει τα έντερα, το συκώτι, τα νεφρά.

Αντενδείξεις. Είναι αδύνατο να ασκήσουν αυτή τη δίαιτα για άτομα με υπερέκκριση του γαστρικού χυμού. Το γεγονός ότι μεγάλες ποσότητες γιαουρτιού μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση των υφιστάμενων γαστρίτιδα, ή να προκαλέσει φλεγμονή του γαστρικού βλεννογόνου.

Διατροφή φαγόπυρο και το καρπούζι

διατροφή για το καρπούζι

Διατροφή φαγόπυρο και το καρπούζι για δύο εβδομάδες. Κάθε μέρα πρέπει να φας 1 κιλό αγγούρια 1 κιλό καρπούζι. Είναι σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό. Για να συμπληρώσει το μενού με μια φέτα ψωμί σίκαλης. Το βράδυ, επιτρέπεται να πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ.

Από το μενού έχει ένα άκαμπτο περιορισμό, πρέπει να εγκαταλείψουμε τη σωματική δραστηριότητα, καθώς και από μαθήματα στο γυμναστήριο. Στις διακοπές θα πρέπει να επιτρέπουν τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα, περνούν περισσότερο χρόνο στο φρέσκο αέρα, πάρτε βιταμίνη-ορυκτό συγκροτήματα.

Μενού διατροφή με καρπούζι και αγγούρι ως εξής:

  • Πρώτο γεύμα: σορμπέ καρπούζι με το δυόσμο και το χυμό λεμονιού.
  • Σνακ: τέσσερις αγγούρι.
  • Κύριο γεύμα: μεγάλο ποτήρι καρπούζι smoothie, ή 400 γρ. πολτό του καρπουζιού.
  • Σνακ: τρία μεγάλα αγγούρια και 400 γρ. πολτό του καρπουζιού.
  • Τελευταίο γεύμα: μπορείτε να εναλλάσσονται 600 g αγγούρια ή τόσο πολύ από τον πολτό του καρπουζιού.

Δίαιτα με καρπούζι και πρωτεΐνες

Μία από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους για να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος είναι η δίαιτα αυτή. Το σύστημα απώλειας βάρους είναι για 2 εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας το σώμα είναι ενεργά κορεσμένο με πρωτεΐνες, οι οποίες βοηθούν στην καύση του λίπους και τη διατήρηση του μυϊκού ιστού. Το καρπούζι, με τη σειρά του, επιτρέπει την απέκκριση της αποσύνθεσης προϊόντα και τις τοξίνες. Αυτό είναι δυνατό λόγω της διουρητικό και choleretic αποτέλεσμα, το οποίο παράγει το καρπούζι σάρκα. Η συνολική απώλεια βάρους περίπου 10 kg.

Κατά τη διάρκεια του Πρωινού, το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο θα πρέπει να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες. Μεταξύ των γευμάτων θα πρέπει να σνακ καρπούζι πολτό. Μία προσέγγιση είναι να τρώτε 0,5 kg σταφύλια.

Όσο για τα πρωτεϊνούχα προϊόντα, προτεραιότητα πρέπει να δοθεί ελάχιστα λιπαρά τυρί cottage, το τυρί και το γιαούρτι, το ψάρι, το κοτόπουλο, τα θαλασσινά.

Αντενδείξεις

Είναι αδύνατο να κολλήσει το καρπούζι διατροφή για τους ανθρώπους που πάσχουν από τις ακόλουθες ασθένειες:

  • Χολολιθίαση;
  • Υπέρταση;
  • Νεφρική ανεπάρκεια;
  • Διαταραχές του ήπατος;
  • Ουρική αρθρίτιδα;
  • Πυελονεφρίτιδα;
  • Μια Αλλεργία στη γλουτένη.

Δίαιτα με καρπούζι και φαγόπυρο

Τρώγοντας καρπούζι και το φαγόπυρο θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος, χωρίς κίνδυνο για την υγεία. Αυτό το άτομο δεν θα βιώσει το οδυνηρό αίσθημα της πείνας, και τα κιλά θα αρχίσουν να φεύγουν γρήγορα.

Την ημέρα που θα πρέπει να τρώτε 500 γρ. φαγόπυρο δημητριακά και 1,5 κιλό καρπούζι. Για να διαφοροποιήσει το μενού σαλάτες λαχανικών με σάλτσα από χυμό λεμονιού και το ελαιόλαδο. Φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό, επέτρεψε, επίσης, ως ένα ποτό για να χρησιμοποιήσετε το πράσινο τσάι και τσάι από βότανα. Το δείπνο θα πρέπει να είναι 6-7 μ. μ. Για να ικανοποιήσει την πείνα σας σε μεταγενέστερο χρόνο, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα.

Δίαιτα με Μήλο και καρπούζι

Διατροφή για το καρπούζι και τα μήλα θα πρέπει να διαρκούν περισσότερο από 10 ημέρες. Αυτή την περίοδο είναι η βέλτιστη για την ποιότητα για να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά. Την πρώτη μέρα το φαγητό που τρώμε μόνο το καρπούζι, και την επόμενη μέρα – μόνο τα μήλα, και ως αναπληρωματικά.

Αν θέλετε να παραμείνετε σε αυτή τη δίαιτα για περισσότερο από 10 ημέρες, μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη στο σώμα. Κατά τη διάρκεια αυτή τη φορά, μπορείτε συνήθως να απαλλαγούμε από 7 kg. Αν η αρχική μάζα του σώματος είναι μεγάλες, οι απώλειες μπορεί να είναι μεγαλύτερη – μέχρι 9 κιλά.

Για να ξεκινήσετε να χάσουν βάρος θα πρέπει να είναι το καρπούζι την ημέρα. Για κάθε 10 kg βάρος θα πρέπει να τρώτε 500 γρ. καρπούζι πολτού, αλλά όχι περισσότερο από 5 kg ανά ημέρα. Την επόμενη ημέρα θα πρέπει να είναι της Apple. Ημερήσια δόση των μήλων είναι 1,5 kg.

Διατροφή για το καρπούζι και μαύρο ψωμί

Για να χάσετε βάρος με το καρπούζι και το μαύρο ψωμί είναι πολύ εύκολο, διότι κατά τη διάρκεια της δίαιτας το άτομο δεν θα αντιμετωπίσετε τα οδυνηρά συναισθήματα της πείνας. Ως εκ τούτου, αυτή η μέθοδος για να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος είναι αρκετά δημοφιλής.

Τμήμα του καρπουζιού πολτού, θα πρέπει να τρώτε μια μέρα υπολογίζεται από το αρχικό βάρος του ατόμου, όπως έχουμε αναφέρει και νωρίτερα. Όσο για το ψωμί, τότε ο όγκος του είναι 1 κομμάτι σε κάθε ένα από τα πέντε γεύματα. Το ψωμί θα πρέπει να ξηραίνεται σε φούρνο ή σε ένα τηγάνι. Το πετρέλαιο δεν μπορεί να προστεθεί. Είναι σημαντικό να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα καθαρό νερό.

Από τη φυσική άσκηση είναι καλύτερο να εγκαταλείψει την ενεργό αθλητισμό απολύτως αντενδείκνυται. Ωστόσο, το περπάτημα στον καθαρό αέρα είναι επιτακτική ανάγκη.

Αν αυτή η δίαιτα είναι δύσκολο, και κατά τη διάρκεια της ημέρας πάσχει από μια ισχυρή αίσθηση της πείνας, μπορείτε να φάτε ένα επιπλέον φέτα ψωμί σικάλεως ή ένα Μήλο.

10 ημέρες σε ένα μενού που αποτελείται από μόνο μαύρο ψωμί και το καρπούζι, μπορείτε να χάσω 8-10 κιλά.

Διατροφή για το καρπούζι, και το ρύζι

συνταγές με καρπούζι

Η δίαιτα με ρύζι και καρπούζι σας επιτρέπει όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά να καθαρίσει το σώμα. Μέσα στην ημέρα πρέπει να τρως 250 γρ. βρασμένο ρύζι – 100 g ξηρού δημητριακά. Η ημερήσια ποσότητα του καρπουζιού είναι το 1 kg για κάθε 20 κιλά βάρος, αλλά όχι περισσότερο από 5 kg. Άλλα τρόφιμα για να φάει, απαγορεύεται.

Επειδή το ρύζι είναι ιδιαίτερα θρεπτικό προϊόν, που σας επιτρέπει να γρήγορα να εξαλείψει το αίσθημα της πείνας. Ευχαριστώ για την ουρά των ανθρώπων που θα εμφανίσουν υπνηλία, κόπωση και ευερεθιστότητα.

Θα πρέπει να προτιμάτε parboiled δημητριακά, είτε άγριο ή καστανό ρύζι. Κανονικό άσπρο ρύζι διατροφή δεν είναι κατάλληλη. Το γεγονός ότι περιέχει σχεδόν καμία ίνα και αναφέρεται στα γρήγορα υδατάνθρακες που συμβάλλουν στην αύξηση του βάρους.

Διατροφή για το καρπούζι και τυρί

Αυτά τα dieters που ανεχθούν τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τέλεια διατροφή για το καρπούζι και το τυρί cottage. Για μια εβδομάδα σε αυτή τη δίαιτα μπορείτε να απαλλαγείτε από 4 kg από το περιττό βάρος. Το τυρί είναι μια πολύτιμη πηγή βιταμινών και ανόργανων συστατικών, καθώς και ευεργετικών βακτηρίων του εντέρου. Ως εκ τούτου, κατά τη διαδικασία της απώλειας βάρους δεν θα έχουν προβλήματα με το δέρμα. Μια ισχυρή αίσθηση της πείνας οι άνθρωποι εμπειρία δεν θα είναι. Ωστόσο, θα πρέπει να συμμορφώνονται με μια σημαντική προϋπόθεση – όχι για να συνδυάσετε το καρπούζι και το τυρί cottage σε ένα γεύμα.

Μενού για μια μέρα μοιάζει με το ακόλουθο:

  • Πρώτο γεύμα: 200 g τυρί cottage.
  • Σνακ: 2 φέτες καρπούζι.
  • Κύριο γεύμα: 3 κομμάτια του καρπουζιού.
  • Απογευματινό σνακ: 150 γρ τυρί cottage.
  • Τελευταίο γεύμα: 2 φέτες καρπούζι.
21.08.2019