Λεμόνι αιθέρια εσπεριδοειδών διατροφή βοηθός

Λεμόνι για απώλεια βάρους χρησιμοποιείται τόσο στην παραδοσιακή και στη λαϊκή ιατρική.

Το κιτρικό οξύ βελτιώνει το πεπτικό σύστημα.

Αλληλεπίδραση με διάφορα οξέα και ένζυμα, προωθεί την καλύτερη πέψη, διεγείρει την έκκριση του γαστρικού χυμού.

Το λεμόνι περιέχει πηκτίνη, η οποία ντύνει το τοίχωμα του εντέρου και αποτρέπει τους ερεθισμούς των διαφόρων ειδών.

Το λεμόνι είναι σε θέση να μειώσει την πείνα.

Η βιταμίνη C, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει το πεπτικό σύστημα.

Εσπεριδοειδή – μια αποθήκη των βιταμινών και ανόργανων στοιχείων.

Λόγω της πολύπλοκης σύνθεσης από την ομάδα των βιταμινών A, B, P, ψευδάργυρος, βόριο και χαλκό, τα εξωτικά φρούτα είναι ένα απαραίτητο συστατικό συστατικό σε συνταγές στη μείωση του βάρους.

Οι ευεργετικές ιδιότητες των εσπεριδοειδών

λεμόνι για απώλεια βάρους
  • η βιταμίνη C βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος *
  • προωθεί την απώλεια βάρους, βελτιώνει την υγεία *
  • χάρη στην ασκορβικό οξύ που διευκολύνει την καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου, η οποία είναι μια καλή τάση στην πρόληψη της αναιμίας;
  • ενισχύει τα οστά, προλαμβάνει την οστεοπόρωση;
  • μειώνει τον κίνδυνο κρυολογήματος.

Μέθοδοι για να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά

Οι διατροφολόγοι παρατηρήσει ότι το κίτρινο φρούτο σε συνδυασμό με άλλα προϊόντα και από μόνη της, μειώνει την όρεξη και αγωνίζονται με το υπερβολικό βάρος.

Μέθοδοι απώλειας βάρους πολλές.

Αλλά για να προχωρήσει στην επιλογή της οποιαδήποτε ειδική δίαιτα, μετά από διαβούλευση με το γιατρό σας.

Νερό με λεμόνι

Από την Αρχαία Ινδία, ήρθε να μας το τελετουργικό της νηστείας ζεστό νερό και λεμόνι.

Η παράδοση της γιόγκα συνιστάται να χρησιμοποιούν το νερό με λεμόνι για απώλεια βάρους και η αφαίρεση των τοξικών ουσιών και των τοξινών από το σώμα.

Την προετοιμασία του ποτού:

  • 250 ml ζεστό αποσταγμένο νερό,
  • 2 κουταλιές της σούπας χυμό εξωτικών φρούτων ή μισό εσπεριδοειδών.

Στο νερό, αραιωμένο χυμό λεμονιού και πιείτε το το πρωί.

Θεραπευτικές ποτό βελτιώνει την πέψη, ηρεμεί το στομάχι και βοηθά με τη δυσκοιλιότητα.

Λεμόνι νερό σταθεροποιεί το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα, βελτιώνει το μεταβολισμό, αναζωογονεί το σώμα και βοηθά στη μείωση του βάρους.

Τζίντζερ με λεμόνι

Λόγω των ιδιοτήτων του παχύς-καίγοντας τζίντζερ δικαίως ονομάζεται αποτελεσματικό προϊόν για την απώλεια βάρους.

Αλλά διεγείρει την όρεξη, οπότε το παίρνει στα τρόφιμα συνιστάται μετά τα γεύματα.

Η συνταγή: πάρτε το λεμόνι και κόψτε το στη μέση.

Από την 1η μέρος για να αποσπάσουν το χυμό, και το δεύτερο κομμένο σε λεπτές φέτες και το βάζουμε σε μια τσαγιέρα.

Τα ίδια και εδώ, προσθέστε τη φλούδα ρίζα τζίντζερ, κομμένο σε φέτες.

Περιχύνουμε τα υλικά με το χυμό εσπεριδοειδών και ρίχνουμε σε βραστό νερό.

Μέσα σε 10 λεπτά, το ποτό θα ετοιμάζω.

Το λεμόνι και το τζίντζερ για απώλεια βάρους μαζί έχουν μια περίεργη αλλά ευχάριστη γεύση και να βοηθήσει για να προσθέσετε ποικιλία στη διατροφή μενού.

Μέλι-λεμόνι

Τα εσπεριδοειδή, απομακρύνει την περίσσεια χοληστερόλης.

Το μέλι έχει μια ελαφρά καθαρτική επίδραση, δίνει τη δύναμη, βελτιώνει την ασυλία.

Λεμόνι με μέλι για την απώλεια βάρους ομαλοποιεί τη λειτουργία του ήπατος και να βοηθήσει να διαλύσει την είσοδο των λιπών του σώματος.

Με τη συμμετοχή τους, έχουν αναπτυχθεί διάφορες μέθοδοι για να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος:

  1. Μια ημέρα νηστείας. Βιώσιμη επιλογή στην οποία επιτρέπεται να τρώτε ανά ημέρα για 1 kg ζουμερά φρούτα, μπορείτε να απολαύσετε το πράσινο τσάι ή 3-4 κουταλιές της σούπας. ποτό με μέλι και λεμόνι. Αρνείται λαχανικά, είναι δυνατόν, συνεπώς, να αυξήσει την αποτελεσματικότητά της απώλειας βάρους. Μια ημέρα, συνιστάται να πίνετε 2 λίτρα υγρών.
  2. Καλημέρα cheerfulness. Για 0.5 ώρα πριν από το πρωινό γεύμα θα πρέπει να πίνετε ένα Φλιτζάνι φρέσκο μέλι-λεμόνι ποτό. Συνταγή θεραπεία Καλούδια: 250 ml νερό + 1 κουταλιά της σούπας. χυμού εσπεριδοειδών + 1 κουταλάκι του γλυκού υγρό μέλι. Με τη βοήθειά του να εξομαλύνει τις μεταβολικές διαδικασίες, και ενεργοποιεί την καύση λίπους, με την επιφύλαξη της πλήρους συμμόρφωσης με το διατροφικό πρόγραμμα απώλειας βάρους.

Λεμόνι+πιπερόριζα+μέλι

Ακόμη και οι Θιβετιανοί μοναχοί χρησιμοποίησε αυτά τα στοιχεία για την απώλεια βάρους, επειδή το τζίντζερ μπορεί να ενισχύσει την καύση λίπους ιδιότητες του μελιού και λεμονιού.

Συνταγή επικεντρωθεί 3-σε-1:

  • ρίζα τζίντζερ – 120 g;
  • λεμόνια – 4 Τεμ.;
  • μέλι – 120 g

Φέτες φλούδα τζίντζερ και εσπεριδοειδή συνθλίβονται σε ένα μπλέντερ, προσθέστε το μέλι, ανακατέψτε καλά, βάλτε σε ένα καθαρό δοχείο.

ποτά με λεμόνι

Κατάστημα το πυκνό σε ένα ερμητικά σφραγισμένο βάζο στο ψυγείο.

Πάρτε 2 φορές την ημέρα για 1 κουτ. από το μίγμα πριν από τα γεύματα.

Το ποτό είναι γρήγορη για την προετοιμασία:

  • 3 κουταλιές της σούπας τριμμένη ρίζα τζίντζερ;
  • 1 λίτρο κρύο φιλτραρισμένο νερό;
  • χυμό από 1 λεμόνι;
  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι.

Ρίζα τζίντζερ, βρασμένα σε νερό που βράζει για 5 λεπτά.

Όσο πιο πολύ χρόνο θα πρέπει να δώσει για ένα δροσερό ποτό.

Σουρώνουμε το μείγμα, προσθέστε το μέλι με χυμό εσπεριδοειδών.

Το ποτό είναι έτοιμο, μπορείτε να απολαύσετε το ευχάριστο άρωμα.

Συμβουλή: χυμό λεμονιού βλάψει το σμάλτο των δοντιών, έτσι ώστε μετά από κάθε χρήση, τα φρούτα, θα πρέπει να ξεπλύνετε το στόμα.

Αποτελεσματικές συνταγές για την απώλεια βάρους

Από μια μεγάλη ποικιλία συνταγών για τον εαυτό σας, θα πρέπει να επιλέξετε κάτι που αντιστοιχεί στα επιμέρους χαρακτηριστικά του οργανισμού.

Λεμόνι+πράσινο τσάι

Οι πολυφαινόλες που περιέχονται στο τσάι σας βοηθήσει να κάψετε λίπος, να επιταχύνει το μεταβολισμό.

Το εξωτικό φρούτο αυξάνει τα αποτελέσματα του πράσινου τσαγιού.

Για την παρασκευή θα χρειαστείτε:

  • 2 κουταλιές της σούπας χυμό των εσπεριδοειδών.
  • 300 ml πράσινο τσάι.

Το νερό θα πρέπει να φέρει για να βράσει και αφήστε το να κρυώσει έως 80 °C.

Βάλτε μια πρέζα τσάι και το αφήνουμε να τραβήξει.

Σε ζεστό ποτό θα πρέπει να προσθέσετε το χυμό λεμονιού.

Το τσάι είναι έτοιμο, μπορείτε να αρχίσετε να τρώτε.

Πράσινο τσάι λεμόνι μειώνει το αίσθημα της πείνας και μειώνει το βάρος.

Το ποτό έχει διουρητική ιδιότητα που βοηθά στην εξάλειψη περίσσεια υγρών από το σώμα.

Περιέχει καφεΐνη, γι ' αυτό δεν συνιστάται να πίνετε πριν τον ύπνο, καθώς μπορεί να συμβάλει στην αϋπνία.

Δεν συνιστάται για χρήση σε καούρα, η οξύτητα, η ουρική αρθρίτιδα.

Οι γυναίκες κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, αντενδείκνυται να πίνετε πράσινο τσάι με εσπεριδοειδή.

Κανέλα τσάι με λεμόνι

Κανέλα σε συνδυασμό με εσπεριδοειδή μειώνει τους πόθους, επιβραδύνει την προώθηση των τροφίμων που καταναλώνονται από το στομάχι στο έντερο, βοηθά με την μετεωρισμός και δυσπεψία.

Οι μελέτες αποκάλυψαν ότι τα προϊόντα αυτά μειώσει το λίπος και να προωθήσει την απώλεια βάρους.

Συστατικά:

  • 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού;
  • 250 ml αποσταγμένο νερό,
  • μια πρέζα κανέλα.

Νερό, αφήνουμε να πάρει βράση, προσθέστε την κανέλα και αφήστε το να απότομες για 20 λεπτά.

Στο τέλος, προσθέτουμε το χυμό εσπεριδοειδών.

Ποτό για την απώλεια βάρους συνιστάται θερμά πριν από το φαγητό.

Εξωτικά διατροφή

Επιλογή 1

Το πρωί θα πρέπει να ξεκινήσει με ένα Φλιτζάνι ζεστό λεμόνι ποτό.

Κατά τη διαδικασία του μαγειρέματος σε κάθε σερβίρισμα προσθέστε τριμμένο σε λεπτό τρίφτη τη φλούδα λεμονιού.

Ο χυμός είναι να εισαχθεί στο πρώτο και το δεύτερο πιάτα, σαλάτες, πασπαλισμένο πάνω από το ψάρι και το κρέας.

Τουλάχιστον 4 φορές την ημέρα θα πρέπει να τρώτε φρέσκα λαχανικά και φρούτα, ξηροί καρποί.

Με χαμηλά λιπαρά ψάρια που είναι πλούσια σε ακόρεστα λιπαρά οξέα και συνιστάται για χρήση.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορείτε να φάτε ένα κομμάτι μοσχάρι, αρνί, χοιρινό ή μοσχάρι.

Κανονικό φαγητό με προσεκτική μάσημα των τροφίμων και επιπλέον η άσκηση θα σας βοηθήσει να ομαλοποιήσει το μεταβολισμό και να οδηγήσει σε απώλεια βάρους.

Επιλογή 2

Το πρόγραμμα είναι πιο αυστηρή και συνιστάται μόνο στην απουσία κάθε είδους ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.

Είναι ενδιαφέρον να γνωρίζουμε!

Τα Δυτικά μέσα ενημέρωσης δημοσίευσε ένα άρθρο που Beyonce Knowles – το αστέρι της Αμερικανικής σκηνής, χορεύτρια, τραγουδίστρια και διάσημο μοντέλο σε 10 μέρες το λεμόνι δίαιτα έχασα 9 κιλά.

Η ουσία της μια τέτοια ελκυστική μεθόδους απώλειας βάρους;

Κατά τη διάρκεια της δίαιτας πρέπει να πίνετε μόνο λεμονάδα που παρασκευάζεται στο σπίτι, καθαρό νερό ή τσάι.

Ποτό συνταγή: σε 1 κουταλιά της σούπας. το νερό ανακατεύετε 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού, προσθέστε όσες κουταλιές της σούπας σιρόπι σφενδάμου και λίγο πιπέρι Καγιέν.

Η λεμονάδα είναι έτοιμη πριν από τη χρήση.

Μια ημέρα, συνιστάται να πίνετε 1-2 κουταλιές της σούπας.

Όταν βγείτε από το πρόγραμμα χρειάζεται μια ήπια δίαιτα για 3 ημέρες.

Αυτή τη στιγμή η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει σούπες από λαχανικά, ζουμερά φρούτα και λαχανικά, φρέσκο αραιωμένο χυμό εσπεριδοειδών.

Την ίδια στιγμή, σας προτείνουμε να πάρετε βιταμίνες A, B, Κ.

Προσοχή!

Το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους μπορεί να δει αμέσως, αλλά το στομάχι, το ποτό αυτό δεν είναι της αρεσκείας τους.

Θα πρέπει να επιλέξετε.

Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να χρησιμοποιήσετε αυτή την τεχνική, πιο συχνά από 1 φορά σε 3 μήνες.

Η χρήση αιθέριο έλαιο λεμονιού

τσάι με λεμόνι

Το έλαιο που λαμβάνεται από το στόμα, εύκολα χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία και τα καλλυντικά διαδικασίες.

Δοσολογία και οδηγίες χρήσης:

  • εισπνοή με αρωματοθεραπεία χρειάζεται 3-5 σταγόνες από το αιθέριο έλαιο.
  • όταν το τύλιγμα και συμπιέζει συνιστάται να προσθέσετε έως και 5 σταγόνες ελαίου στα εργαλεία που χρησιμοποιούνται.
  • για μασάζ βασικές base – 10 ml κρέμα – 10 g αιθέριο έλαιο – 5 σταγόνες
  • το μπάνιο πριν από την προσθήκη στο νερό 3 σταγόνες λάδι, θα πρέπει να αραιώνεται σε μια λιπαρή κρέμα.

Πριν από τη χρήση αιθέριων ελαίων, θα πρέπει να μελετήσει προσεκτικά το εγχειρίδιο.

Δεν μπορείτε να εφαρμόσετε σε έγκυες γυναίκες, άτομα που πάσχουν από βρογχικό άσθμα και αλλεργικές αντιδράσεις.

Η χρήση αυτού του προϊόντος για την απώλεια βάρους εξαρτάται από τα επιμέρους χαρακτηριστικά του καθενός.

Ένα θετικό αποτέλεσμα μπορεί να προκύψει ως αποτέλεσμα της χρήσης της ποιότητας αιθέρια έλαια και φυσικό ένδικα μέσα.

29.07.2019