Κανέλα για απώλεια βάρους: 10 αποτελεσματική ποτά

Κανέλα για απώλεια βάρους χρησιμοποιήθηκε από τους διατροφολόγους, όχι πολύ καιρό πριν, ωστόσο, η αποτελεσματικότητα αυτού του καρυκεύματος, βοήθησε να κερδίσει γρήγορα τη δημοτικότητα. Ποτά από κανέλα, βοηθάει στην ομαλοποίηση του βάρους, μαγειρέψτε απλά, και η ποικιλία των συνταγών σας επιτρέπει να επιλέξετε τον πιο κατάλληλο τρόπο για να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά.

κανέλα για απώλεια βάρους

Γιατί η κανέλα βοηθά να χάσετε βάρος, οι ευεργετικές του ιδιότητες

Η κανέλα έχει μια σειρά από χρήσιμες ιδιότητες, μερικές από τις οποίες προωθεί την αποτελεσματική απώλεια βάρους. Αυτό το μπαχαρικό:

  • μειώνει το επίπεδο της γλυκόζης και της χοληστερόλης στο αίμα;
  • σταθεροποιεί την παραγωγή ινσουλίνης;
  • μειώνει την όρεξη;
  • εμποδίζει το σχηματισμό νέων λιποκυττάρων;
  • τονώνει τα εσωτερικά όργανα.

Επιπλέον, η γλυκιά γεύση της κανέλας βοηθά να μειώσετε την ποσότητα της ζάχαρης στα τρόφιμα και τα ποτά, ή ακόμη και να εγκαταλείψουν τη χρήση των γλυκαντικών υλών, που επίσης βοηθά στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας.

Αυτή η χρήση της κανέλας για το σώμα δεν είναι περιορισμένη. Αυτό το μπαχαρικό περιέχει βιταμίνη C, A, PP και βιταμίνες του συμπλέγματος β, είναι πλούσια σε μέταλλα κάλιο, ασβέστιο, σίδηρο, φώσφορο, μαγνήσιο, και ψευδάργυρο. Η τακτική κατανάλωση φλοιός κανέλας βοηθά να ενισχύσει την ασυλία και την συνολική τόνος του σώματος, ομαλοποιεί το πεπτικό σύστημα. Χρησιμοποιείται ως αντισηπτικό και αντιπαρασιτικά φάρμακα, για νεφρική νόσο, στην καταπολέμηση μυκητολογικών ασθενειών του δέρματος και πολλές άλλες περιπτώσεις.

Πώς να πάρετε κανέλα για απώλεια βάρους

Κάνει ένα αρωματικό μπαχαρικό για την απώλεια βάρους με διάφορους τρόπους. Κανέλα μπορεί να προστεθεί στο κουάκερ ή cottage cheese mix, κρύα φρούτα σούπες ή φρούτα, σαλάτες, ψητά φρούτα γλυκά, smoothies. Κανέλα πηγαίνει καλά με μήλα, αχλάδια ή κυδώνι. Σε ζεστά πιάτα κανέλα προσθέσετε άμεσα, πριν να είναι γίνει ή πριν το σερβίρισμα. Κρύο – πασπαλίζουμε με κανέλα σε σκόνη πριν από το σερβίρισμα. Αν η διατροφή περιλαμβάνει το μέλι μπορεί επίσης να προστεθεί κανέλα, είναι μια μεγάλη γεύση συνδυασμό.

Ωστόσο, για την απώλεια βάρους πιο αποτελεσματική ποτά με κανέλα – μπορεί να προστεθεί σε γάλα, το τσάι, τον καφέ, το τσάι φρούτων. Αυτά τα ποτά δεν είναι μόνο χρήσιμη, αλλά και νόστιμο. Πάρτε τους, είτε το πρωί ή δύο φορές την ημέρα – πρωί και βράδυ. Για την προετοιμασία τους μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως κανέλα και κανέλα.

Ετοιμάσετε τα ποτά με κανέλα είναι καλύτερη αμέσως πριν από τη χρήση – spice αρκετά γρήγορα "δώσει" η μυρωδιά σου, έτσι για ώρες να επιμένουν ότι δεν είναι απαραίτητο.

Όπως κάθε ισχυρό εργαλείο, κανέλα για απώλεια βάρους θα πρέπει να ληφθούν σε περιορισμένες ποσότητες – όχι περισσότερο από μισό κουταλάκι του γλυκού μπαχαρικά ανά ημέρα.

Αρωματικό νερό με κανέλα

Η πιο συνοπτική και απλή συνταγή ποτά με κανέλα – το νερό με την κανέλα. Για να προετοιμάσει την κανέλα θα πρέπει να χωρίζεται σε κομμάτια, τα βάζουμε σε τσαγιέρα, χύστε το βραστό νερό και αφήστε να εμποτιστεί για 10 λεπτά.

Αυτή η έγχυση μπορεί να καταναλωθεί ζεστό ή διατηρημένα με απλή ψύξη, όλη την ημέρα. Αυτό θα βοηθήσει να ομαλοποιήσει το μεταβολισμό και να μειώσει την επιθυμία για "γλυκά", κάνοντας μια έγχυση κανέλα μια καλή σύντροφος για οποιαδήποτε δίαιτα.

Νερό το μέλι κανέλα

Ανάμεσα στις συνταγές ποτό κανέλα για απώλεια βάρους ένα από τα πιο δημοφιλή είναι η κανέλα με το μέλι. Η λήψη με άδειο στομάχι ένα ποτήρι του κοκτέιλ, όχι μόνο μπορεί να μειώσει το βάρος, αλλά επίσης να βελτιώσει το σχήμα (νερό το μέλι με την κανέλα στο πρώτο μέρος βοηθά να αφαιρέσει το λίπος από την κοιλιά). Επιπλέον, αυτό το ποτό σας βοηθά να βελτιώσει την πέψη και έχει ευεργετική επίδραση στη συνολική τόνος του σώματος.

Για το μαγείρεμα προϊόν, το ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού κανέλα, ρίχνουμε μισό Φλιτζάνι βραστό νερό, στη συνέχεια, περιμένετε μέχρι το νερό να κρυώσει, και την κανέλα "έγχυση". Στο θερμό (35-40 μοίρες) νερό, βάλτε ένα κουταλάκι του γλυκού φυσικό μέλι και ανακατεύουμε καλά, αν το επιθυμείτε, μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια φέτα λεμόνι ή lime. Το ποτό είναι έτοιμο.

Η κανέλα με το μέλι για την απώλεια βάρους, δύο φορές την ημέρα με άδειο στομάχι το πρωί, μισή ώρα πριν από το Πρωινό και πριν τον ύπνο.

Ποτό της κανέλας με γιαούρτι – τρεις συνταγές

Το γάλα είναι μια σταθερή σύντροφο για να χάσουν βάρος, έτσι συνταγές κοκτέιλ κανέλα-με βάση το γιαούρτι είναι αρκετά δημοφιλής.

Ο ευκολότερος συνταγή είναι να προσθέστε ¼ κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε ένα Φλιτζάνι γιαούρτι και πώς να το αναμίξετε. Πάρτε αυτό το ποτό δύο φορές την ημέρα, το πρωί με άδειο στομάχι και το βράδυ.

τα οφέλη της κανέλας

Ένα κοκτέιλ γιαούρτι και μήλα με κανέλαείναι μια μεγάλη επιλογή διατροφή Πρωινό. Για την προετοιμασία πάρτε ένα ποτήρι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, φλούδα και ψιλοκόψτε τα δύο μικρά μήλα και ανακατεύουμε το κοκτέιλ σε ένα μπλέντερ. Στη συνέχεια, προσθέστε ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα και ανακατεύουμε.

Πολύ αποτελεσματικό εργαλείο για την απώλεια βάρους – ένα ποτό που φτιάχνεται από γιαούρτι, την κανέλα, το τζίντζερ και κόκκινο πιπέρι. Αυτό ονομάζεται το "κοκτέιλ μοντέλα" – επιταχύνει το μεταβολισμό και εξαλείφει μόνιμα το αίσθημα της πείνας, αλλά θα πρέπει να το χρησιμοποιήσετε με προσοχή για να μην βλάψει το σώμα. Για να προετοιμάσει αυτό το ποτό σε ένα Φλιτζάνι γιαούρτι μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλα και τζίντζερ έδαφος και να προσθέσετε μια πρέζα πιπέρι. Είναι καλύτερα να μην λάβει με άδειο στομάχι – επίδραση αδυνατίσματος σε αυτή την περίπτωση θα είναι ορατό, αλλά η πιθανότητα για προβλήματα με το πεπτικό σύστημα είναι πολύ υψηλή. Να πιούμε το ποτό μοντέλα" μπορεί να είναι όχι περισσότερο από δύο φορές την ημέρα.

Πώς να μαγειρέψουν το γάλα με την κανέλα

Αυτό το ποτό σας βοηθά να μειώσει την ποσότητα του σακχάρου στο αίμα και την ομαλοποίηση της χοληστερόλης. Πιείτε δύο φορές την ημέρα – πρωί και βράδυ.

Σε αυτή τηνσυνταγή το γάλα με την κανέλα είναι πολύ απλή. Ζεσταίνουμε ένα ποτήρι γάλα (αφήνουμε να πάρει βράση προαιρετικό), προσθέστε ¼ κουταλάκι του γλυκού κανέλα σκόνη ανακατεύουμε. Περιμένετε μερικά λεπτά. Κανέλα και το γάλα είναι έτοιμο.

Εάν χρησιμοποιήσετε κανέλα – μέθοδος παρασκευής θα είναι ελαφρώς διαφορετική. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να τεθεί η κανέλα με το γάλα, αφήνουμε να βράσει και βράζουμε για λίγα λεπτά, και στη συνέχεια να δώσει το γάλα να κρυώσει (δεν πρέπει να είναι ζεστό, όχι καυτό).

Για Πρωινό μπορείτε να πιείτε γάλα κανέλα με μέλι λίγη ζάχαρη – αυτό θα σας βοηθήσει να γεμίσετε τις μπαταρίες σας.

Πώς να ετοιμάζω το τσάι με κανέλα

Η κανέλα μπορεί να προστεθεί ως το μαύρο και το πράσινο τσάι – αυτό θα προωθήσει επίσης την απώλεια βάρους, και θα εμπλουτίσουν τη γεύση του ποτού και ελαφρώς γλυκάνει. Από τη χρήση της ζάχαρης σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι καλύτερα να το αρνηθεί. Ιδιαίτερα ευεργετικό αυτό το ποτό για τους διαβητικούς ομαλοποίηση του σακχάρου στο αίμα.

Κανέλα αρωματικό καθαρό (όχι αρωματική) τσάι. Το βάζουμε στην τσαγιέρα τσάι, προσθέστε ¼ κουταλάκι του γλυκού κανέλα ή σπασμένα σε κομμάτια, την κανέλα, στη συνέχεια, να βράσει με το συνηθισμένο τρόπο.

Αυτό το τσάι μπορεί να καταναλωθεί σε καθαρή μορφή, και με την προσθήκη γάλακτος ή λεμόνι. Εάν χρησιμοποιείτε για την παρασκευή κανέλα, το ποτό θα το γυρίσει σε συννεφιά. Αυτό είναι ένα κανονικό φαινόμενο, επειδή η κανέλα δεν διαλύεται στο νερό.

Μια συνταγή για ένα Μήλο, τσάι με κανέλα

Θα βοηθήσει να μειώσει το βάρος και να ομαλοποιήσει το μεταβολισμό και την Apple τσάι με κανέλα. Μπορεί να πίνεται τόσο ζεστό και κρύο.

Ποτό Μήλο μεσαίου μεγέθους πρέπει να καθαρίζονται από τους σπόρους, κομμένο σε φέτες ή σε κύβους και το τοποθετούμε σε μια κατσαρόλα μαζί με την κανέλα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κανέλα (1/4 κουταλάκι του γλυκού ανά Φλιτζάνι νερό). Ρίξτε βραστό νερό και εμποτίζουν για 10-15 λεπτά.

Ποτό, μπορείτε να προσθέσετε φέτες λεμονιού ή πορτοκαλιού, φύλλα μέντας. Κατά τη θερμή περίοδο η Apple τσάι με κανέλα μπορεί να πίνεται με πάγο είναι πολύ δροσιστικό. Αν σας αρέσει το πικάντικο τσάι, μπορείτε να αλλάξετε τη συνταγή προσθέτοντας γαρύφαλλο στο ποτό, μια μικρή ποσότητα τζίντζερ, λίγα αρακά μπαχάρι, τη φλούδα πορτοκαλιού και ούτω καθεξής.

Πώς να ετοιμάζω καφέ με κανέλα

Ο συνδυασμός της κανέλας με καφέ, επίσης, σας βοηθά να χάσετε βάροςκαι επίσης την καύση λίπους αυτό το Δίδυμο υπάρχουν και άλλα οφέλη: η κανέλα έχει την ιδιότητα να "μαλακώσουν" οι επιδράσεις της καφεΐνης, η μείωση νευρικό ενθουσιασμό. Καφέ με κανέλα για απώλεια βάρους ποτό χωρίς ζάχαρη, και είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα φυσικό καφέ και όχι άμεσα υποκατάστατα.

Κατά την προετοιμασία του καφέ στο Turku κομμάτια κανέλα προστίθεται στην αρχή της διαδικασίας μαγειρέματος, μαζί με τον καφέ, ρίχνουμε κρύο νερό και σε χαμηλή φωτιά φέρει καλύμματα. Όταν χρησιμοποιείτε το έδαφος μπαχαρικά ¼ κουταλάκι του γλυκού κανέλα προστίθεται πριν το βράσιμο, ή απευθείας στο Κύπελλο.

Καφέ με κανέλα, μπορείτε να προσθέσετε και άλλα μπαχαρικά, για παράδειγμα τζίντζερ ή μοσχοκάρυδο.

Ένα δροσιστικό ποτό με πορτοκάλια και κανέλα

Με τη ζέστη του καλοκαιριού, μπορείτε να μαγειρέψουν ένα ελαφρύ πορτοκάλι-κανέλα ποτό, που πίνεται διατηρημένα με απλή ψύξη κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Για αυτό το ξυλάκι κανέλα ή ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήστε το να κρυώσει. Δύο πορτοκάλια κομμένα σε φέτες, τοποθετήστε σε μια κανάτα, προσθέστε ένα κλαδάκι μέντας, ρίχνουμε το νερό, την κανέλα και προσθέστε το κρύο βρασμένο νερό, φέρνοντας την ένταση σε ένα λίτρο.

Αυτό το νερό με εσπεριδοειδή και κανέλα με ένα ελαφρύ διακριτικό άρωμα, πολύ δροσιστικό και δίψα σβέσης. Όταν χρησιμοποιείται, μπορείτε να προσθέσετε παγάκια.

Η αποτελεσματικότητα της κανέλας για την απώλεια βάρους: σχόλια και τα μειονεκτήματα, τις αντενδείξεις

Για να χάσετε βάρος κανέλα είναι πολύ αποτελεσματική, σύμφωνα με κριτικές, η τακτική κατανάλωση ποτών με βάση ίσως για ένα μήνα για να απαλλαγούμε από 4-5 υπερβολικό βάρος. Ωστόσο, στην παχυσαρκία, συνήθως συνοδεύεται από ένα "μπουκέτο" από ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων ενδοκρινικό σύστημα κανέλα για απώλεια βάρους, καλύτερα να χρησιμοποιήσει – τουλάχιστον μέχρι τη διαβούλευση με το γιατρό.

ποτά με κανέλα

Επιπλέον, η κανέλα είναι ελάχιστα αποτελεσματική για τους ανθρώπους που διάγουν καθιστική ζωή ή δεν νομίζω ότι σχετικά με την υγιεινή διατροφή – μέτρια χρήση των μπαχαρικών δεν είναι σε θέση να "αντισταθμίσουν" με όλους τους παράγοντες που συμβάλλουν στην αύξηση του βάρους, και την αρχή ότι "το μεγαλύτερο είναι και καλύτερο", είναι επικίνδυνη για την υγεία. Την ίδια στιγμή, η κανέλα είναι ένα πολύ αποτελεσματικό σύντροφος της δίαιτες και διατροφή προγράμματα, και η διατροφή και η σωματική δραστηριότητα, η επίδραση από την χρήση του θα είναι μεγιστοποιημένο.

Μικρές ποσότητες κανέλα είναι σχεδόν ακίνδυνο, αλλά η τακτική χρήση αυτού του καρυκεύματος, σε συνιστώμενες για την απώλεια βάρους ποσά αντενδείκνυται:

  • έγκυες γυναίκες (ειδικά στο πρώτο τρίμηνο);
  • τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση;
  • σε παθήσεις του Κεντρικού ή περιφερειακού νευρικού συστήματος;
  • σε λοιμώδεις και φλεγμονώδεις παθήσεις (ιδίως σε υψηλότερη θερμοκρασία);
  • αυξημένα άγχος;
  • αν θρομβοπενία ή σημαντική απώλεια αίματος.

Αλλά ακόμη και σε απουσία αντενδείξεων, η τακτική πρόσληψη της κανέλας μπορεί να προκαλέσει μερικούς ανθρώπους δυσάρεστα συμπτώματα: δυσπεψία, κοιλιακό άλγος, πονοκεφάλους. Σε αυτή την περίπτωση κανέλα διατροφή θα πρέπει να εγκαταλειφθεί.

22.12.2018