Πώς να χάσουν βάρος - δωρεάν ασκήσεις για την απώλεια βάρους

Αν αποφασίσετε να χάσετε βάρος, να βρείτε τη διατροφή, δεν υπάρχει πρόβλημα. Ό, τι και μια επίσκεψη σε έναν επαγγελματία διατροφολόγο μπορούν να αντέξουν οικονομικά να μην το καθένα. Φίλη, την προσωπική εμπειρία και το Διαδίκτυο θα σας παρέχει όλες τις απαραίτητες πληροφορίες. Το ερώτημα για τη σωματική δραστηριότητα για να λύσει τα δύσκολα. Ένας προσωπικός εκπαιδευτής είναι ακριβό. Μια ιδιότητα μέλους γυμναστικής θα punch μια σοβαρή τρύπα στον οικογενειακό προϋπολογισμό. Πώς να βρείτε μια αποτελεσματική άσκηση για την απώλεια βάρους για δωρεάν;

χάνει το βάρος για την ελεύθερη

Πού να βρείτε δωρεάν ασκήσεις;

Αν η οικονομική κατάσταση δεν επιτρέπει σε σας για να παρακολουθήσουν μαθήματα αεροβικής γυμναστικής ή να προσλάβετε έναν προσωπικό εκπαιδευτή γιόγκα για την απώλεια βάρους, μην απελπίζεστε. Αυτό αφήνει πολλές ευκαιρίες για να ενταχθούν στον κόσμο της "λεπτή και ταιριάζει", δεν επενδύουν ούτε δεκάρα.

Πρώτον, να αναζητήσετε τοποθεσίες αφιερωμένη στα διάφορα αθλήματα. Οι επισκέπτες έχουν συχνά την ευκαιρία να κατεβάσετε δωρεάν ασκήσεις για την απώλεια βάρους. Αυτό είναι συχνά μια πολύ σοβαρή συγκροτήματα, που αποτελείται από δασκάλους του αθλητισμού και επαγγελματικά καταγεγραμμένη σε βίντεο.

Δεύτερον, flip μέσα από τις σελίδες του YouTube. Κάνει τα χρήματα για τους ανθρώπους που προσπαθούν να ασχοληθεί μαζί τους, προσπάθησε να μην όλους. Είναι αλτρουιστική, απλώστε ένα δίκτυο πολύ πρακτικές συμβουλές για να πάρει ταιριάζει. Έτσι φοράτε αθλητικά σορτς, βγες από την ντουλάπα των ξεχασμένων αλτήρες περιλαμβάνουν ασκήσεις για την απώλεια βάρους σε απευθείας σύνδεση (δωρεάν!) και να πάμε στη δουλειά!

Αυτή η προσέγγιση έχει ένα απόλυτο πλεονέκτημα πέρα από το γυμναστήριο και να κάνεις, όταν θέλεις, πόσο πολύ το θέλεις και μπορεί ακόμη και να μην ξοδεύουν χρήματα για ένα αξιοπρεπές στολή. Να φορέσει, αλλά το αγαπημένο σπιτικό παντελόνι και ένα t-shirt, δεν με πειράζει να πρέπει να πλένονται μετά από κάθε προπόνηση, πολύ καλό, το οποίο θα σας εξυπηρετήσει στο γυμναστήριο σπίτι σας.

Μπορεί να συνδεθεί με την υπόθεση και η "απαρχαιωμένη" μέθοδος, όπως αθλητικά κανάλια στην ΤΗΛΕΌΡΑΣΗ. Πολλά από αυτά προσφέρουν προγράμματα γυμναστικής, γιόγκα, κομπινεζόν και άλλα χρήσιμα πράγματα. Ανάμεσα στα μειονεκτήματα της μεθόδου αυτής μπορεί να ονομάζεται μόνο το ένα που θα πρέπει να αφορούν χρόνο με το πρόγραμμα για το κανάλι. Από την άλλη πλευρά, το επιθυμητό τηλεοπτικό πρόγραμμα, μπορείτε απλά να καταγράψει και να ... σε παρακαλώ! Δείτε την άσκηση για την απώλεια βάρους, δωρεάν ανά πάσα στιγμή. Αλλά υπάρχει ένας καθορισμένος συν: τα προγράμματα αυτά συνήθως ορίζουν ένα ξεχωριστό ποσοστό για "αρχάριους" και "αθλητές με την εμπειρία." Δεν πρέπει να προσπαθήσει να συμβαδίσει με τον διδάσκοντα στο όριο των δυνάμεών τους.

Έτσι, είναι πολύ πιθανό να βρείτε μια κατάλληλη μεθοδολογία, αφήνοντας ένα σημαντικό μέρος των χρημάτων τους στις τσέπες των προγραμματιστών. Θα έχετε την επιθυμία και την επιμέλεια.

Άσκηση για απώλεια βάρους

Για αποκλειστικά βίντεο, δωρεάν ιστοσελίδες και ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΈΣ εκπομπές — ένα καλό πράγμα. Αλλά μην ξεχνάμε ότι η απώλεια βάρους δεν εξαρτάται από τεχνικές και κάποιος άλλος συστάσεις, και από τους εαυτούς σας. Ρίξτε μια ματιά! Γύρω πλήρες σπίτι και εντελώς δωρεάν προσομοιωτές!

  1. Treadmill. Να θέσει σε λειτουργία τα παπούτσια σας και πηγαίνετε στο πλησιέστερο Πάρκο. Treadmill σας περιμένει! Αντί να αποπνικτική ζέστη και τον ιδρώτα – καθαρός αέρας, αντί του "fancy" τεχνολογία που μιμείται το UPS και downs – η πραγματική χαράδρες και εμπλοκές, μέσω του οποίου μπορείτε να με επιτυχία πηδούν πάνω.
  2. Stepper. Εάν ζείτε σε ένα διαμέρισμα κτίριο, τον καλύτερο προπονητή και δεν χρειάζεται. Ξεκινώντας από σήμερα, να δώσει Ασανσέρ και ουσιαστικά να ανεβείτε με τα πόδια στο σπίτι. Στον πρώτο όροφο επίσης δεν αποκλείει τις προθέσεις σου. Απλά μερικές φορές ανεβαίνουν, και να ξεφύγουν από κάτω από τις σκάλες.
  3. Οριζόντια γραμμή. Βρείτε ένα ισχυρό ραβδί. (Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ΣΦΟΥΓΓΑΡΊΣΤΡΑ που χρησιμοποιείται, το κύριο πράγμα που δεν σπάσει στα χέρια σας.) Βάλτε δίπλα σε δύο καρέκλες, να ξαπλώνουν στο πάτωμα μεταξύ τους. Βάλτε το ραβδί στο κάθισμα, πιάσε σφιχτά τα χέρια της και να αρχίσει το τράβηγμα. Εάν εξακολουθεί να μην διακρίνεται από τους μύες στα χέρια, αυτό είναι ένας καλός τρόπος για την ανάπτυξη τους. Αλλά μην ξεχνάμε σχετικά με την ασφάλεια, όχι για να φέρει δημιούργησε το σχέδιο στο κεφάλι του.

Και φυσικά, είναι πάντα σχοινάκι, αλτήρες και διάφορες ασκήσεις που δεν απαιτούν το υλικό στο χέρι. Είστε σε λιτότητας; Γεμίστε δύο πλαστικά μπουκάλια νερό αντί για αλτήρες και ένα σχοινάκι αντικαταστήστε το συνηθισμένο σχοινί. Σίγουρα σε κάθε οικονομία υπάρχει. Για άλλη μια φορά, το θέμα της απώλειας βάρους και διατηρώντας τον εαυτό σας σε καλή φυσική κατάσταση δεν εξαρτάται από τα ταμεία. Εκτός αν θέλετε να.

30.09.2018