Για να χάσετε βάρος για την εταιρεία. Αυτό που είναι επικίνδυνο σε απευθείας σύνδεση μαραθώνιους για να πέφτει το βάρος;

Το Δίκτυο είναι κερδίζει δημοτικότητα μαραθώνιους για να χάσουν βάρος. Τι είναι η αντίστροφη πλευρά των τυχερών παιχνιδιών και η επιδίωξη της τέλειας μορφές.

Η ελκυστικότητα της σε απευθείας σύνδεση μαραθώνιους για την απώλεια βάρους που είναι διαθέσιμα σε όλους. Συμμετοχή σε ορισμένα έργα για δωρεάν. Με άλλα απαιτεί ένα μικρό ποσό, αλλά νικητές υπόσχονται χρηματικά έπαθλα. Εκτός από το σχήμα των ονείρων. Η ουσία του έργα είναι περίπου το ίδιο. Άνθρωποι που περιλαμβάνονται στην ομάδα που οδηγείται από μια επιμελήτρια, πιο συχνά ένα αθλητικό προπονητής, ψυχολόγος ή απλά ένα άτομο που κατάφερε να χάσει το βάρος και να προσφέρουν για να ακολουθήσει την εμπειρία του. Οι συμμετέχοντες θα σταλεί καθημερινή άσκηση βίντεο για την προπόνηση και τη διατροφή κατευθυντήριες γραμμές. Καθήκον "μαραθώνιο" κάθε μέρα για να κάνετε μια φωτογραφία - και εκθέσεις βίντεο και να το στείλετε στους διοργανωτές. Ποιος θα κάνει όλες τις δουλειές θα πάμε στον τελικό και ποιος θα πάρει τις περισσότερες ψήφους από τους άλλους συμμετέχοντες γίνεται ο νικητής.

Τροφίμων

Με την πρώτη ματιά είναι δελεαστικό. Αν δεν έχετε αρκετή δύναμη της θέλησης για να ασκήσουν και να τρώνε σωστά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το "stick" με τη μορφή του σε απευθείας σύνδεση προπονητής που θα σε αναγκάσει να κάνεις τίποτα. Επιπλέον, σε αυτή την κατάσταση, τα τυχερά παιχνίδια, η επίδραση του ανταγωνισμού και του ανταγωνισμού. Θέλω να αποδείξω ότι είστε όχι χειρότερα ή καλύτερα από τους άλλους. Ένα άλλο πλεονέκτημα της συλλογικής απώλειας βάρους: με τους συναδέλφους από την "ατυχία" να μοιραστούν εμπειρίες, συμβουλές, να πάρει την ηθική υποστήριξη.

Ωστόσο, αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους δεν ταιριάζει σε όλους.

Τι λάθη που δεν πρέπει να κάνει δυνητικούς συμμετέχοντες του σε απευθείας σύνδεση μαραθώνιο;

  • Για να συμμετάσχει στο μαραθώνιο χωρίς προηγούμενη διαβούλευση με το γιατρό. Για να είμαστε δίκαιοι, πρέπει να σημειωθεί ότι οι διοργανωτές του μερικά από τα έργα που κάνει μια σύσταση για να επισκεφθείτε ένα γιατρό πριν από την έναρξη των μαθημάτων. Είναι επιθυμητό να το πράξουν και εκείνοι που θεωρούν τους εαυτούς τους υγιείς. Πολλοί άνθρωποι απλά δεν γνωρίζουν ότι έχουν οποιαδήποτε προβλήματα ή παραβιάσεις δεν επιτρέπουν να παίξει τέτοια παιχνίδια. Να μη συμμετέχουν σε αυτές τις μαραθώνιους, τα άτομα με διαβήτη, παχυσαρκία, δεύτερο και τρίτο βαθμό (αυτοί οι άνθρωποι, ακόμη και τακτικές καταλήψεις μπορεί να προκαλέσει βλάβη στις αρθρώσεις), και άλλες χρόνιες παθήσεις.
  • Να πιστέψω τις φανταστικές υποσχέσεις. "2 εβδομάδες μπορείτε να χάσετε το βάρος κατά 10 κιλά". Ή: "Μετά το μαραθώνιο θα αποκτήσει ένα τέλειο σχήμα". Επειδή πολλά εξαρτώνται από το τι οι άνθρωποι αρχικά. Εάν είναι πολύ μεγάλες, είναι απίθανο για ένα μήνα θα είναι σε θέση να χάσουν βάρος σε κανονικές τιμές. Και είναι εντελώς επικίνδυνο. Πρέπει να καταλάβεις: αν το βάρος φεύγει πολύ γρήγορα, τότε, το πιο πιθανό, μια μη ισορροπημένη διατροφή πολύ χαμηλή σε θερμίδες. Ξαφνική και γρήγορη απώλεια βάρους είναι επικίνδυνη, επειδή συνήθως επιτυγχάνεται σε βάρος της απώλειας της μυϊκής μάζας. Επιπλέον, εάν ένα πρόσωπο που μόλις ξεκίνησε για την άσκηση, το πρώτο βάρος μπορεί να αυξήσει ακόμη, και όχι να μειωθεί, επειδή η επιθυμία να ενεργά το σχήμα των μυών και των μυών είναι βαρύτερο από το λίπος.
  • Να μην δώσουν προσοχή για οποιαδήποτε ταλαιπωρία κατά τη διάρκεια ενός μαραθωνίου. "Αν υπάρχει πόνος στις αρθρώσεις, αυξάνει το πρήξιμο των άκρων κατά τη διάρκεια της άσκησης, η καρδιά έχει αλλάξει (συνήθως οι ασθενείς περιγράφουν μεταφορικά: "η καρδιά να χτυπάει σαν πουλί στο κλουβί"), ή οποιαδήποτε άλλη εκδήλωση της ασθένειας, τα μαθήματα πρέπει να σταματήσει και να συμβουλευτείτε ένα γιατρό.
  • Μετά την ολοκλήρωση του μαραθωνίου, για να επιστρέψετε στην προηγούμενη κατάσταση λειτουργίας (με βουτήματα, γλυκά και λουκάνικα) και να ξεχάσουμε τη σωματική άσκηση." Σε αυτή την περίπτωση, το παλιό κιλά θα έρθει πίσω. Και είναι πιθανό ότι με μια εκδίκηση. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει το υπόλοιπο της ζωής μου για να καθίσει σε μια δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες και να βασανίζεις τον εαυτό σου στο γυμναστήριο. Τα αποτελέσματα πρέπει να διατηρήσει μια ισορροπημένη διατροφή και τη λογική της σωματικής δραστηριότητας.
  • Δυνατό και αδύνατο
  • Δεν είναι να εξετάσει τη δική σας ιδιοσυγκρασία. "Συνήθως, σε αυτές τις ανοιχτές εκδηλώσεις, όπου οι συμμετέχοντες μοιράζονται τις προσωπικές πληροφορίες σας, ανεβάστε τις φωτογραφίες σας στα κοινωνικά δίκτυα, έχουν σχεδιαστεί για τους εξωστρεφείς, δηλαδή οι άνθρωποι που είναι σε θέση να Εκφράσουν ανοιχτά τον εαυτό τους, να παρουσιάσουν τον εαυτό τους, να δείχνουν τα αποτελέσματα, συμπεριλαμβανομένης της δεν είναι το καλύτερο, να είναι με τους άλλους, με τους ξένους. Αν είναι αυτό το είδος των ανθρώπων που δεν θεωρούν, ότι είναι καλύτερα να μην ακόμη και να αρχίσουν να συμμετέχουν. Ή θα πάει η απόσταση στην αρχή, ή θα αντιμετωπίσετε μια ψυχολογική πίεση, η οποία θα εμποδίσει ακόμη δυνατό όφελος από τα μαθήματα.
  • Είναι αφελές να πιστεύουμε ότι ο προπονητής ή οι διοργανωτές δεν φέρουν τουλάχιστον κάποια ευθύνη για τις πράξεις τους", για παράδειγμα, αν οι συμμετέχοντες έχουν προβλήματα με την υγεία. Καθώς οι άνθρωποι που οδηγούν σε απευθείας σύνδεση μαραθώνιους συνήθως δεν έχουν ιατρική εκπαίδευση, η δραστηριότητά τους δεν είναι άδεια και δεν ρυθμίζεται. Και, ως εκ τούτου, η ζήτηση από τους αντιστοιχούν.
  • Ελπίζω ότι ο προπονητής θα επιλέξει η διατροφή που είναι κατάλληλη ειδικά για εσάς. "Συνήθως, συστάσεις, πρότυπα και αρκετά κοινό, για παράδειγμα, πόσες πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες, θα πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή του μέσου συμμετέχοντα. Ατομικές διατροφικές επιλογές μπορεί να είναι μόνο ένας ειδικός (διαιτολόγος) μετά από προσωπική επίσκεψη και, κατά προτίμηση, μια λεπτομερή εξέταση του ασθενούς. Επειδή η διατροφή ποικίλει ανάλογα με το στόχο που ένα άτομο σύνολα πριν: χάστε το βάρος, κρατήστε το υπάρχον βάρος, την οικοδόμηση των μυών, κ. λπ. παρεμπιπτόντως, για τον υπολογισμό των προσωπικών σας αναγκών σε θερμίδες, πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες κάθε πρόσωπο μπορεί, χωρίς προπονητή.
  • Δεν λαμβάνουν υπόψη την ευημερία σε μια δεδομένη ημέρα." Να εκτελέσει τις ασκήσεις μέσα από τον πόνο και τη δύναμη θα μπορούσε να είναι επικίνδυνο. Για παράδειγμα, οι γυναίκες με βαριές περιόδους τις πρώτες 2-3 μέρες δεν συνιστάται αυξημένη φυσική δραστηριότητα.
  • Δεν ενδιαφέρονται για την κατάρτιση, την εκπαίδευση, τα πιστοποιητικά των διοργανωτών του μαραθωνίου", σύμβουλοι, σχόλια γι ' αυτούς στο Διαδίκτυο. Πρέπει να καταλάβεις: δεν είσαι απλά παίζει ένα παιχνίδι της τύχης, την εμπιστοσύνη αυτών των ανθρώπων με την υγεία σας. Για παράδειγμα, οι περισσότεροι από μας προτιμούν να στείλετε το μηχάνημα για επισκευή, στους επαγγελματίες, γιατί λοιπόν να φανταστείτε μια τέτοια αδιαφορία;
  • Δεν πρέπει να μπει στον πειρασμό από βραβεία, με τη μορφή της πλαστικής χειρουργικής στο στήθος ή το χιόνι-λευκό χαμόγελο", το οποίο προσφέρεται σε ορισμένες μαραθώνιους. Πράγματι, οι άνθρωποι μπορούν να είναι εγγενώς καλή εξωτερικά δεδομένα. Όμως, έχοντας εμπιστοσύνη στο έργο τους διοργανωτές, ο οποίος πωλεί και να διαφημίζει τόσο την αισθητική των υπηρεσιών, οι άνθρωποι βλέποντας αυτό το "ελκυστικό καρότα", αρχίζει να σκέφτεται: ίσως χρειάζεται, ή ίσως τεχνητό Στήθος, είναι καλό και σωστό; Όλα τα βραβεία πρέπει να είναι πιο ανθρώπινη και ουδέτερο.
19.09.2018