6 αποτελεσματικοί τρόποι για να χάσετε βάρος γρήγορα

Τίποτα δεν στέκεται στο δρόμο προς το τέλειο σώμα, όπως ένα τεράστιο αριθμό των μύθων και μοντέρνες θεωρίες, που γεννήθηκε από ανίκανους ανθρώπους, που δεν έχουν καν τη βασική ιατρική εκπαίδευση.

Καταλαβαίνω απόλυτα την φυσική επιθυμία του κάθε ατόμου όσο το δυνατόν πιο γρήγορα τόσο διακαώς να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Όπως είναι φανερό από το γεγονός ότι ο σύγχρονος κόσμος είναι μακριά από το ιδανικό στην εποχή μας χιλιάδες απάτες εξαργύρωση σε σχετικά με αυτή τη φυσική επιθυμία του ανθρώπου για την ομορφιά.

αποτελεσματική απώλεια βάρους

Αυτό το άρθρο θα περιγράψει εν συντομία τις βασικές αρχές της απώλειας βάρους με βάση τα ιατρικά δεδομένα και όχι μόνο να βλάψει το σώμα Σας, αλλά, επίσης, θεραπεύει.

Λοιπόν, ας ξεκινήσουμε! Όπως έχουμε συνηθίσει να χάσετε βάρος; Δημιουργούν στο μυαλό μου μια ολόκληρη λίστα με τα απαγορευμένα προϊόντα και να μειωθεί σημαντικά το θερμιδικό περιεχόμενο της δίαιτας. Και οι δύο βήματα θεμελιωδώς λάθος! Ας εξετάσουμε με περισσότερες λεπτομέρειες.

6 αποτελεσματικοί τρόποι για να χάσετε βάρος γρήγορα

Μέθοδος 1: η κατάσταση έκτακτης ανάγκης

Φυσικά, ο πιο προφανής τρόπος για να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά είναι να πάει σε μια διατροφή. Αμέσως τίθεται το ερώτημα - τι. Φυσικά, στην ιδανική περίπτωση θα πρέπει να απευθυνθείτε σε ένα διαιτολόγο για να το έχω για σας μενού. Αλλά, για να το κάνει δεν θα είναι κάθε ένας από εμάς. Η διαδικασία είναι χρονοβόρα και όχι πάντα αποτελεσματική. Υπάρχουν δίαιτες που λειτουργούν για όλους απολύτως. Μία από αυτές τις πρωτεΐνες δίαιτα Dukan. Τρεις εβδομάδες (σύμφωνα με αυτή την δίαιτα διαρκεί διαφορετικούς χρόνους), μπορείτε να χάσετε πέντε έως δέκα κιλά. Όπως με όλες τις πρωτεΐνες διατροφή, σας επιτρέπει να αποφύγετε το αίσθημα της πείνας, όπως τον κατάλογο των εγκεκριμένων προϊόντων είναι μεγάλες. Ωστόσο, έχει ένα βασικό μειονέκτημα: η περίσσεια της πρωτεΐνης τροφές και γρήγορη απώλεια λίπους προκαλέσει σοβαρή δηλητηρίαση.

Η Dukan δίαιτα αποτελείται από τέσσερις φάσεις. Πρώτον, η "Επίθεση" διαρκεί 5-7 ημέρες. Σε αυτό το διάστημα θα επιτρέπεται να φάνε κρέας και τα πουλερικά χωρίς δέρμα, ψάρι, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα και να είστε βέβαιος να προσθέσει 2-3 κουταλιές της σούπας πίτουρο μια μέρα. Η δεύτερη φάση διαρκεί μέχρι το ιδανικό βάρος) στη διατροφή μπορεί να προσθέσει τα ωμά και τα μαγειρεμένα λαχανικά. Το τρίτο - μπορείτε να φάτε τα φρούτα. Στο τελευταίο βήμα, μπορείτε τελικά να πάρει πίσω στην κανονική διατροφή, αλλά μια φορά την εβδομάδα, είναι απαραίτητο να οργανώσει μια πρωτεΐνη την ημέρα.

Μέθοδος 2: διακριτικό

Αν το μόνο που χρειάζεται να χάσει βάρος, είναι απαραίτητο να καταφύγουμε σε μέτρα έκτακτης ανάγκης. Αρκετά με την καθημερινή εξαλείψει 500 θερμίδες. Με ποιους τρόπους; Πρώτον, θα πρέπει να μειώσει τις θερμίδες. Δεν μπορείτε να ακόμη και παρατηρήσετε σημαντικές αλλαγές στη διατροφή, θα αποδώσει καρπούς. Για παράδειγμα, έχουν συνηθίσει να πίνουν καφέ με κρέμα. Κατά το χρόνο αντικαταστήστε την κρέμα γάλακτος με το γάλα ή ακόμα και απορρίψτε τους – και η μειωμένη σε θερμίδες ποτό. Χρησιμοποιείται σε σαλάτες με μαγιονέζα; Προσπαθήστε να αντικαταστήσει την κρέμα γάλακτος με τριμμένο σκόρδο και τα ψιλοκομμένα μυρωδικά. Με την ευκαιρία, αν plus θα άπαχο σχετικά με τα γαλακτοκομικά προϊόντα, θα χάσετε βάρος πιο γρήγορα. 250 kcal ήσυχα "φύγε". Με τα υπόλοιπα 250 μπορείτε να το κάνετε ακόμα πιο εύκολη – να "χτυπήσει" τους από την άσκηση. Πρώτον, περισσότερα πηγαίνετε: στο γραφείο, στους δρόμους, ανεβαίνει την σκάλα. Τα βράδια για να κάνω τουλάχιστον 10 καταλήψεις. Φαίνεται ότι οι μέθοδοι είναι πολύ απλό, αλλά αυτό που αποτελεσματικό! Μια-δυο εβδομάδες μπορείτε να απαλλαγείτε από 2-3 επιπλέον κιλά.

Μέθοδος 3: χαλαρωτικό

Αν θέλετε να συνδυάσετε το χρήσιμο με το ευχάριστο, θα πρέπει να εξετάσουμε το υλικό μασάζ. Σε πολλά σαλόνια θα είστε σε θέση να βρείτε μια διαδικασία R-κομψό που θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος, να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα και να πάρει το χώρο διασκέδασης.

Όπως λένε, το αποτέλεσμα είναι αρκετά απροσδόκητο - πλήρης ξεκούραση και χαλάρωση κατά τη διάρκεια μιας ώρας διαδικασία, ενώ το σθένος και την ανανέωση. Αυτό το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται λόγω της βαθιά λεμφατικοη αποξήρανση, το οποίο δεν θα πάρει κανένα εγχειρίδιο ή υλικού μασάζ, με βάση την αρχή του κενού.

Οι φήμες λένε ότι μπορείτε να απολαύσετε την χαλαρωτική περίπου 6-10 φορές, τότε θα χάσει περίπου 1-2 μέγεθος και μπορεί να έρθει μόνο και μόνο για να αποτρέψει ή να αποκτήσετε ένα απίστευτο συναίσθημα.

Θέλω να χαλαρώσετε μετά από μια δύσκολη μέρα; Περνούν το χρόνο τους με τον εαυτό σου; Γίνει λίγο πιο ευέλικτη και πιο ελκυστική; Τα πάντα μπορούν να γίνουν ταυτόχρονα.

Μέθοδος 4

Ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος για να κάψετε λίπος – το τύλιγμα, είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στη μουστάρδα ή ξύδι. Για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα που πρέπει να υποβληθούν σε διαδικασίες, ανάλογα με τις ανάγκες – από 5 έως 10. Αναδιπλώνεται βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών και υγρών, που οφείλεται στην οποία το βάρος πηγαίνει.

Μπορείτε να κάνετε αναδιπλώνεται στο σπίτι. Για αυτό θα πρέπει να ατμό για το δέρμα, καθαρίστε τον με ένα scrub σώματος και μασάζ. Για ξηρό δέρμα εφαρμόστε το πακέτο σώμα (π. χ. σκόνη μουστάρδας). Στη συνέχεια, κλείστε όλα τα τμήματα του ταινία, τυλίξτε το σώμα της, αλλά όχι πολύ σφιχτά. Φόρεμα θερμά και να περιμένει 20-30 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε σύνθεση.

Μέθοδος 5: να απολαύσετε

Την παραμονή της πρωτοχρονιάς, πολλοί από εμάς, παραδοσιακά, μια ταινία, να πας στο μπάνιο. Σχετικά με τα οφέλη, φυσικά, γνωστό σε όλους. Αλλά το γεγονός ότι με το steam, μπορείτε να χάσετε το βάρος, κάποια αμφιβολία. Και για καλό λόγο! Για να απαλλαγείτε από δύο ή τρία επιπλέον κιλά είναι πραγματικά δυνατό. Αν γίνει σωστά, το λίπος αρχίζει να αναλύονται για τα μέταλλα και το νερό, απελευθερώνοντας μεγάλες ποσότητες ενέργειας.

Κανόνας πρώτος: μην ρίξτε κρύο νερό. Διαφορετικά, η εφίδρωση μπορεί να μειωθεί. Αντ ' αυτού, που θέλει να χάσει βάρος στο μπάνιο, θα πρέπει να χύστε το ζεστό αλατισμένο νερό. Στη συνέχεια, θα πρέπει να τυλίξτε τον εαυτό μου σε μια κουβέρτα και να καθίσει 10-15 λεπτά και, στη συνέχεια, μόνο και μόνο για να πάω στο καμαρίνι να αναπνέουν τον αέρα.

Ο δεύτερος κανόνας είναι να πίνετε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το μπάνιο. Ο στόχος σας – να απαλλαγούμε από ρευστό, δεν θα το αγοράσουν. Αν το στόμα είναι στεγνό, να φάει μια φέτα Μήλο, πορτοκάλι ή λεμόνι.

Κανόνας τρίτος: μην το παρακάνετε. Φυσικά, όσοι θέλουν να χάσουν βάρος, θα πρέπει να μείνετε σε ένα δωμάτιο ατμού δύο έως τρεις φορές περισσότερο από το συνηθισμένο, αλλά εξακολουθεί να αξίζει να θυμηθούμε ότι το μπάνιο είναι επιβλαβή για την υγεία.

Μέθοδος 6: οπτική ψευδαίσθηση

Για όσους δεν μπορούν να σταθούν λουτρά, δίαιτα, και περιτυλίξεις σώματος και μασάζ, δεν υπάρχει χρόνος, σας προτείνουμε να καταφεύγουν στην εξαπάτηση είναι η οπτική.

Ένα ωραίο μαύρισμα θα σας βοηθήσει να μειώσετε σας μερικές ίντσες. Πηγαίνετε στο Σολάριουμ, ή να εφαρμόσετε στο δέρμα κρέμα-tan (και καλύτερα, ζητήστε από ένα φίλο να διανέμει ομοιόμορφα, δεν είναι τόσο εύκολο), να δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στο πρόσωπο, τα χέρια και το λαιμό. Ήδη το πρόσωπο που είναι μαυρισμένο τονίσει τα ζυγωματικά με σκούρα σκόνη και την εστίαση για τα μάτια.

16.09.2018