Αδυνατίσματος ποδιών μασάζ: τεχνική μασάζ για τα πόδια, σχόλια και αποτελέσματα

Μια τέτοια διαδικασία θα είναι κατάλληλη και μετά από μια κουραστική κουραστική μέρα, προκειμένου να φέρει τα πόδια, προκειμένου να τους δώσει να χαλαρώσουν, και μια καλή βοηθητική θεραπεία για την εξάλειψη του λίπους στους μηρούς και κάτω από τα γόνατα.

Συχνά, η κακή κυκλοφορία προκαλεί η πληρότητα στην περιοχή μοσχάρι και ο μηρός, και η αιτία μπορεί να είναι λάθος παπούτσια, στενά ρούχα ή στάσιμο καθιστικός τρόπος ζωής.

Αυτό θα βελτιώσει το μεταβολισμό των ποδιών θα πρέπει να:

  • Να προχωρήσουμε περισσότερο;
  • Τρώτε λιγότερο "κακά" τρόφιμα και ποτά υψηλής θερμιδικής αξίας ποτά *
  • Να κάνει το μασάζ.

Πώς να εκτελέσει ένα μασάζ στα πόδια στο σπίτι, έτσι ώστε να μην βλάπτουν τον οργανισμό

μασάζ αδυνατίσματος ποδιών

Για να εκτελέσετε μη αυτόματη μασάζ πρέπει να γνωρίζουμε μερικούς βασικούς κανόνες:

  1. Ξεκινήστε κάνοντας κινήσεις από κάτω προς τα πάνω, από τους αστραγάλους μέχρι τη μέση, την οδήγηση και τη βελτίωση της κυκλοφορίας;
  2. Δεν είναι απαραίτητο να επικεντρωθεί στην προβληματική περιοχή, είναι καλύτερα να διανέμει ομοιόμορφα τις προσπάθειές τους σε όλη την πόδια;
  3. Μπορείτε να προ-θερμάνει το σώμα, πάρτε ένα ντους ή να το λιπαίνετε τα πόδια ενυδατική κρέμα ή κρέμα κατά της κυτταρίτιδας;
  4. Τραβήξτε προσεκτικά από διάφορες κινήσεις, δεν μπαταριών τσιμπήματα και βαριά επιθέσεις που μπορούν να βλάψουν το σώμα;
  5. Στεγνό μασάζ δεν συνιστάται, μπορεί να οδηγήσει σε τέντωμα του δέρματος και μηχανικές βλάβες. Χρησιμοποιήστε ένα λάδι για μασάζ;
  6. Την τακτική διαδικασία, θα εγγυηθεί τη σταθερότητα αποτελέσματα, προσπαθήστε να μην χάσετε μια μέρα, 10-15 λεπτά για τη διεξαγωγή αυτής της διαδικασίας;
  7. Μόνο μασάζ δεν θα οδηγήσει σε σωστή απώλεια βάρους, μόνο μια ολοκληρωμένη συνεδρία που περιλαμβάνει ειδική διατροφή και η τακτική άσκηση θα Σας κάνει να τα πόδια το λεπτό και εύπλαστο.

Χειροκίνητη έκθεση τεχνική για την απώλεια του βάρους στα πόδια

Ξεκινήστε το μασάζ μετά το ντους ή το μπάνιο. Εφαρμόστε στην παλάμη του χεριού σας ένα μασάζ με λάδι και θερμαίνεται στα χέρια του. Κυκλικές κινήσεις μασάζ εφαρμόζεται πρώτα στο ένα πόδι, ξεκινώντας από τους αστραγάλους και την ανύψωση και ψηλότερα, και στη συνέχεια εκτελούμε την ίδια διαδικασία με το άλλο πόδι.

Δοκιμάστε να κάνετε μασάζ ομοιόμορφα καλύπτει το δέρμα και δεν το ξηρό ίχνη.

Βάλε το πόδι σου στο παγκάκι και ξεκινήστε να κάνετε μασάζ στο μυ μόσχων, πριν από την έλευση της θερμότητας στα πόδια. Αυτό σημαίνει ότι το αίμα έχει αρχίσει να έρθω σε αυτό το μέρος και τη διαδικασία του μεταβολισμού θα επιταχυνθεί.

Ομοίως, το έργο μέσα από όλη την επιφάνεια των ποδιών, και στο τέλος κάντε μασάζ στους γλουτούς με κυκλικές κινήσεις. Το μασάζ θα πρέπει να είναι διασκέδαση και να φέρει μια θετική αίσθηση.

Υπάρχει ένα άλλο είδος του μασάζ είναι ο αντίκτυπος στα πόδια για την αποτελεσματική απώλεια βάρους.

Πώς να το κάνουμε μασάζ

Η διαδικασία αυτή μπορεί να χρησιμεύσει ως μια εξαιρετική πρόληψη των κιρσών και θα διαρκέσει έως και 10 λεπτά στο χρόνο βράδυ.

Για να ξεκινήσει συνεδρία θα πρέπει να προετοιμάσει μισό κουβά με μικρά βότσαλα, ένα κανονικό ταψί και στο φούρνο. Όχι, δεν είναι κάτι το επικίνδυνο εδώ, τηγανίζουμε κανείς δεν θα. Ο φούρνος πρέπει να προθερμανθεί στην πέτρα. Τη στιγμή που θα κερδίσει το "ευχάριστο" θερμοκρασία, θα πρέπει γυμνά πόδια για να περπατήσει πάνω στα βότσαλα, μέχρι την πλήρη ψύξη των λίθων.

Αυτό το μασάζ πράξεις σχετικά με τα ενεργειακά σημεία που συνδέονται με όλα τα όργανα του σώματος. Έτσι, η μείωση του σωματικού λίπους στις προβληματικές περιοχές και παρέχει την αποξήρανση λυμφών.

Συμπέρασμα: η σωστή και τακτική μασάζ ποδιών θα Σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να επιτρέψει στους μυς των ποδιών, προκειμένου να ενισχύσει τα αιμοφόρα αγγεία και την πρόληψη φλεβικών παθήσεων. Αλλά, επίσης, να χάσουν βάρος, να κάνει τα πόδια το λεπτό και γυμνασμένο, τα μάτια όλων των ανδρών! Σας εύχομαι υγεία και ευημερία!

06.09.2018