Αληθινές ιστορίες από την απώλεια βάρους - πριν και μετά

Τι να κάνετε αν το σχήμα θα πρέπει να αποτινάξουμε τα δεσμά του δεκεμβρίου στρούντελ, γεμιστή χήνα τον ιανουάριο, φεβρουάριο τούρτα "Άγιος Βαλεντίνος" και λίγο Μαρτίου σουφλέ; Θα σας εμπνεύσει ηρωίδες μας και τις πραγματικές ιστορίες της απώλειας βάρους.

Ιστορίες της απώλειας βάρους

Τατιάνα Rybakova (23) blogger

εικόνες απώλειας βάρους για τα κίνητρα

Στα δεκατέσσερα μου ζύγιζε 105 κιλά. Αυτό δεν είναι ευχή και εχθρό, και ειδικά insignem έφηβος. Ήμουν στα πρόθυρα της απελπισίας: μισώ να βλέπω την αντανάκλαση για να βρείτε ένα κατάλληλο μοντέρνα ρούχα ήταν αδύνατη, η σχολική ζωή του ήταν μια σειρά από ταπεινώσεις. Φτάνοντας στο σημείο βρασμού, αποφάσισα να χάσουν βάρος!

Πώς θα μετριασμένο

Έχοντας ένα μεγάλο αριθμό από διάφορες δίαιτες, έχω δοκιμάσει τα πιο δημοφιλή. Κάθεται στο γιαούρτι και μήλα, στη συνέχεια, έφαγε μερικά λαχανικά. Η επίδραση του σιτηρεσίου ήταν βραχύβια: μόλις άρχισα να τρώω κανονικά, το lost ήταν έρχονται πίσω. Με την πάροδο του χρόνου, συνειδητοποίησα ότι ήταν απαραίτητο για να μάθετε πώς να συνδυάσει τα τρόφιμα και να Συμπληρώσει τη σωστή διατροφή με την κατάλληλη σειρά ασκήσεων: σε αυτή την περίπτωση, οι αλλαγές θα είναι ορατές όχι μόνο στην κλίμακα, αλλά και στο φυσικό επίπεδο, ακόμα και στην χροιά, την κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών.

Το σχολείο μου λεπτός, στις 20 kg: άφησαν ωστόσο, όπως έχω εξοικειωθεί με την ενεργό τρόπο ζωής και να αλλάξει το σύστημα. Μετά το σχολείο, πήγε στο Πανεπιστήμιο, το βράδυ και σοβαρά κάτω για τη μελέτη των ιδιοτήτων των προϊόντων και των γιατρών επιχειρήματα. Έτσι ήρθα στην τωρινή μου διατροφή: είναι πολύ παρόμοια με ξεχωριστό, και, παρεμπιπτόντως, δεν είχα δώσει μεγάλη προσοχή στο γλυκαιμικό δείκτη. Ωστόσο, τη ζάχαρη και το αλεύρι έπρεπε να ξεχάσω. Εργάστηκα επίσης στο καρδιαγγειακό εξοπλισμό. Σε δεκαοκτώ ζύγιζα 65 κιλά και τώρα το βάρος μου (διατροφή και την εκπαίδευση παρέμεινε η ίδια) για τρία χρόνια είναι 51 kg.

Η ζωή μου

Μόλις στις γυναίκες, η ιστοσελίδα είδα ένα διαγωνισμό για το καλύτερο ιστορικό της απώλειας βάρους. Η ιστορία της, σίγουρα πίστευα και ακόμα πιστεύω ότι είναι το καλύτερο: οι δικαστές ένιωθε το ίδιο. Θα κερδίσει το χρηματικό έπαθλο, αλλά ήταν ένα καλό μπόνους σε σύγκριση με ένα μεγάλο δώρο από τη μοίρα. Η εμπειρία μου ήταν ενδιαφέρουσες: άρχισα να προσθέσετε φίλους σε κοινωνικά δίκτυα, για να ζητήσει βοήθεια, να ζητήσει από τις ερωτήσεις. Το hype γύρω μου έδωσε η συνειδητοποίηση ότι καλύτερο από τα υπόλοιπα που ξέρω είναι στην απώλεια βάρους, επειδή ήταν σχεδόν όλη την ενήλικη ζωή μου.

Δεν διστάζουν και να δημιουργήσει την ιστοσελίδα σας, το YouTube κανάλι και το κοινό, όπου μοιράζονται φωτογραφίες, συμβουλές και απαντήσεις σε ερωτήσεις. Επιπλέον, έχω δημοσιεύσει ένα βιβλίο, καταγράφει ένα podcast "η απώλεια Βάρους είναι εύκολο!" και να κάνει σεμινάρια. Με άλλα λόγια, άρχισα να κάνει ό, τι θέλει. Βοηθώντας τους ανθρώπους να γίνονται πιο αδύνατα, κατάλαβα τι πραγματικά σημαίνει να πάρει την ευχαρίστηση από αυτό που κάνουν.

Για την αγάπη

Μετά το σχολείο, βρήκα δουλειά ως έμπορος σε ένα σούπερ μάρκετ κτίριο, όπου συναντήθηκε με τον Κύριλλο. Ήταν μόνο ένα χρόνο μεγαλύτερος από μένα, φοιτητής, αποφάσισε να κερδίσουν επιπλέον διακοπές. Σε αυτό το διάστημα θα πρέπει ενεργά να χάσει βάρος και ζυγίζεται περίπου 85 kg. Ήμουν 17, αλλά ο Κύριλλος νόμιζα ότι ήμουν δέκα χρόνια μεγαλύτερος, το υπερβολικό βάρος θα με κάνει παλαιότερα. Ωστόσο, ο Κύριλλος ποτέ δεν μου είπε ότι έπρεπε να χάσει βάρος αγάπη μου για το ποιος είμαι. Σε όλες τις δύσκολες καταστάσεις, το αγαπημένο μου ήταν δίπλα της και να υποστηρίζεται. Νόμιζε ότι ήμουν όμορφη βάρος "ογδόντα συν" και με θαυμάζουν τώρα, 30 κιλά αργότερα. Έχω κάθε λόγο να πιστεύουμε ότι, όταν πρόκειται για την αγάπη, οι αριθμοί στην κλίμακα δεν παίζουν ρόλο.

Συμβουλή από την Τατιάνα

Για να χάσετε βάρος είναι αρκετά απλή, δεν υπάρχουν μυστικά ή θαύματα — σωστή διατροφή και τον αθλητισμό! Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα στην απώλεια βάρους είναι τα κίνητρα και την συμπεριφορά. Ξεκινήστε με το κεφάλι του. Σκέψου το, είστε πρόθυμοι να δαπανήσουν για αυτή τη διαδικασία, το χρόνο και την προσπάθεια.

απώλεια βάρους φωτογραφίες πριν και μετά

Η ιστορία της επιτυχούς απώλειας βάρους.

Η σάσα είναι 30 χρόνια. top blogger

Η ανάπτυξη των 171 cm και η απουσία slendernesses στη ρύθμιση της "προεπιλογή". Και όταν οι φίλοι μου από κοινού ότι τα βάρη 55 kg, territi μαζί τους, αλλά για το βάρος σου, σιωπηλή. Τι μπορώ να πω; Πρώτα 60 (Πανεπιστήμιο) και, στη συνέχεια, 70 (γάμος), 80 (τρία χρόνια της θητείας του τρόπου ζωής και ανεξέλεγκτη δύναμη), 84 (αρχή της εγκυμοσύνης), 94 (βάρος πριν από τη γέννηση). Αδύνατος ήμουν τέσσερα χρόνια της ενήλικης ζωής του — μια χαρούμενη μεταμόρφωση ξεκίνησε στο λύκειο όταν άρχισε να μετατραπεί σε ένα κορίτσι, λεπτό και τεντωμένο, και έληξε όταν τα θαλάσσωσα ορμόνες εσφαλμένα επιλεγμένη από του στόματος αντισυλληπτικά (ακολουθώντας τη συμβουλή ενός φίλου, όχι γιατρός).

Έφυγε μείον

Στο νοσοκομείο άφησα προσλαμβάνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι 10 kg, και ήταν μια μεγάλη έναρξη για τις επόμενες νίκες πέρα από το βάρος. Και στη συνέχεια: ο νόμος της γυναικείας αλληλεγγύης. Χάρη στην κόρη μου είχα αρκετό καιρό να τηρεί μια αυστηρή δίαιτα, ώστε να μην της κάνει κακό. Δεν απορροφήθηκε από μια νέα περίπτωση — έχω ένα παιδί. και δεν είχα χρόνο να φάω: έτρωγα σπασμωδικά και σε μικρές μερίδες. Ένα παιδί πρέπει να περπατήσει! — Περπάτησα για δύο ώρες έντονης βήμα. Και το βάρος έπεσε. Πρώτα πέντε, δέκα kg, και όλο και περισσότερο.

Υπέροχο ανοιχτό

Όταν ανακάλυψα ότι είμαι κρέμονται τα ρούχα, ο σύζυγός μου μου έδωσε για ψώνια και αγόρασα το μέγεθος M. Αλλά τι θα ήταν η ευτυχία μου, όταν μετά από λίγους μήνες άρχισα να μπω στο S!

Τώρα, διαφορετικά θα νιώσω το κορμί σου. Ήμουν σωματικά πιο εύκολο να κάνει πολλά πράγματα: για να μετακινήσετε, να κάνουν αθλητισμό. Ήμουν ευτυχής να φωτογραφηθεί!

Περπάτησα μέχρι το ιδανικό μου βάρος: τώρα έχω το παιχνίδι και να βελτιωθεί το σχήμα του. Για να βοηθήσει το σώμα, να χάσει βάρος, να ανακτήσει την ελαστικότητα και την απαλότητα, άρχισα να κάνω γιόγκα.

Χρειάζονται ένα κίνητρο για

Για να αρχίσει να χάσουν βάρος σοβαρά, χρειάζεστε μια ώθηση: για κάποιους είναι μια απαραίτητη κατάσταση που σχετίζεται με την υγεία (εγκυμοσύνη και το θηλασμό στη δική μου περίπτωση), για κάποιον - μια συνειδητή απόφαση που μπορεί και πρέπει να κάνει, που αναζητούν, για παράδειγμα, στις φωτογραφίες σας. Πρόσφατα έψαχνα τις παλιές μου φωτογραφίες και αναρωτήθηκε, "Γιατί δεν μου το είπες;" Είπα, "η πληρότητα είναι!", αν και είναι προφανές — λεπτό μου ταιριάζει πολύ περισσότερο! Ναι, να με αγαπάς και χωρίς ένα τέλειο σχήμα. Αλλά για να παρακινήσει τους (δεδομένου ότι τα περισσότερα ήταν κλειστά τα μάτια, και να τα ανοίξετε εκεί υπήρχαν δυνάμεις και επιθυμίες) να της άξιζε εδώ και καιρό.

Συμβουλές από την Σάσα

  1. Ελέγξτε την υγεία και να καθορίσει τι εμφανίστηκε βάρος.
  2. Βάσει της παραγράφου 1, καθώς και προσωπικές προτιμήσεις για να καθορίσει ένα κατάλληλο σύστημα εξουσίας. Για παράδειγμα, δοκιμάστε τη δίαιτα της ομάδας αίματος.
  3. Εισάγετε το άθλημα σε μια καλή συνήθεια .
  4. Ελέγχου, σταθεροποίηση αποτελέσματα. Απαλλαγείτε από τα ρούχα του, η οποία ήταν μεγάλη για να μην μπείτε στον πειρασμό να το φορέσει. Να αγοράσουν νέα πράγματα.
  5. Πάρτε μια εικόνα από τα αποτελέσματα, να συζητήσουν με τους φίλους σας και τα κοινωνικά δίκτυα.
  6. Όνειρο και να απεικονίσει! Συλλέγουν εικόνες εμπνευσμένες, να αποθηκεύσετε συνδέσεις με ρούχα που θα αγοράσετε όταν φτάσετε το ιδανικό σας βάρος.
  7. Το περισσότερο τόσο το καλύτερο! Βρείτε τους φίλους σας σε ευτυχία που θα χαιρόμαστε τις νίκες σας και την υποστήριξη σας όταν η απώλεια βάρους θα επιβραδύνει.

Απώλεια βάρους: πριν και μετά την ιστορία με τον αριθμό 3

Μαρίνα 19 ετών, φοιτητής

αδυνατίσματος φωτογραφία κορίτσι

Η οικογένειά μας έχει πάντα άκμασε η λατρεία των τροφίμων. Για να φάει τόσο, που ήταν η πρώτη, δεύτερη, τρίτη και κομπόστα. Και δεν μιλάμε για τις γιορτές! Κατά τη διάρκεια των διακοπών από το τραπέζι modo! Λογική — θα ήταν παχουλός.

Ήμουν τυχερός στην τάξη ήμουν ένας Πλακούντα, αλλά εξακολουθούν να είναι σημαντικά μεγαλύτερη από τα περισσότερα κορίτσια. Δεν θυμάμαι να έχω κάποιον ανοιχτά χλευάστηκε λόγω του βάρους, και δεν θεώρησα ποτέ τον εαυτό μου να είναι πολύ παχύ. Ωστόσο, το αίσθημα της κατωτερότητας (με την ανάπτυξη των 167 cm κλίμακες, στη συνέχεια, έδειξε 67 kg). Αλλά εκτός από βάρη, υπήρχαν και άλλοι παράγοντες που με απέτρεψε από το να κοιμηθώ (τότε φάτε!) ηρεμία: έχω δει ότι και άλλοι καταδικάζουν τη σιλουέτα μου και τον τρόπο ζωής. Ειλικρινά, ήταν για αυτό! Δεν καταγράφηκε σε ένα γυμναστήριο, αλλά συστηματικά έλειπε επιμέλεια (τι είναι εκεί για να γρήγορα — δεν υπάρχει τροφή!), η διατροφή δεν ακολουθείται και η κορυφή του "antiforms" έφτασε στην τάξη: τη στιγμή που έχω τη συνήθεια, τουλάχιστον μια-δυο φορές την εβδομάδα να τρώτε fast food.

Η διαδρομή για το χρυσό

Διαφαινόμενη εξετάσεις και μετά την αποφοίτηση. Και μια φορά στο μυαλό μου σαν κάτι να κάνετε κλικ — στην πραγματικότητα, έπρεπε να πάρει το χρυσό μετάλλιο! Και αυτό σημαίνει — για να περπατήσει το κόκκινο χαλί στο κέντρο του δωματίου (τίποτα "Όσκαρ"?) σε αρκετές εκατοντάδες άτομα. Και σε αυτή την περίπτωση θα δούμε το χρυσό να εξισώσει το φόρεμα των ονείρων; Εκείνη τη χρονιά είχα κάτι να κάνω — φυσικά, οι περισσότεροι από τη στιγμή που δεν ήταν προετοιμασία για τις εξετάσεις. Αλλά παράλληλα με τους Εκπαιδευτές και aperta elit άρχισα να παρακολουθήσουν ένα γυμναστήριο. Δυστυχώς, αποδείχθηκε ότι χωρίς τον έλεγχο δύναμης αποτελέσματα μπορεί να είναι αδύνατο. Και έχω αναπτύξει μια διατροφή που θα χρησιμοποιηθεί για να έχουν μια μέρα να φάω μισό πακέτο μαγιονέζα με πατάτες τηγανητές και πίτες. Τώρα τα παράτησα όλα το αλεύρι, τα γλυκά, τα λιπαρά και τα τηγανητά. Ήταν δύσκολο, αλλά σε σύγκριση με τον υψηλό σκοπό της τον ενθουσιασμό και τα πρώτα αποτελέσματα δεν έχω παρατηρήσει προβλήματα. Prom (Ω, το Χρυσό φόρεμα! Είσαι τυχερός με την οικοδέσποινα — δεν vastitatem στις ραφές!) Γνώρισα το ευχάριστο για μένα είναι 56 kg. Αλλά για να μείνει — η εκπαίδευση έγινε πιο έντονο, πιο σωστά, έχασα λίγα κιλά και έφερε το σώμα του για να τον τόνο. Απώλεια βάρους, το τρέχον βάρος 52 kg, ιδανικό για μένα, αλλά μου αρέσει πολύ αυτό το έργο και βλέμματα θαυμασμού!

Το μεγάλο μυστικό για τη μικρή επιχείρηση

Η διατροφή μου πείραμα έχει λάβει σημαντική προσοχή στα ατομικά μας οικογένεια, και η διατροφή έπαψε να είναι μια διατροφή, και έγινε ένας τρόπος ζωής και μια νέα δίαιτα — δεν μπορώ να φανταστώ ότι θα επιστρέψει από τη μαγιονέζα στις πατάτες. Η μαμά μου και η αδελφή ήταν τυχεροί — κάθονταν στην μονοπάτια πεπατημένη από μένα (και στην κουζίνα και στο γυμναστήριο), και επίσης μεγάλη λεπτό. Αλλά δεν θα κρύψω ότι ήμουν και τυχερός: χάρη στην υποστήριξη της ομάδας που μοιράζεται τις φιλοδοξίες μου, έχω πάντα καλή παρέα για να πάει για τον αθλητισμό και να συζητήσουν νέες συνταγές.

Συμβουλές από τη Μαρίνα

Permitto τις αποτυχίες τους: ακόμη είναι, λοιπόν, αφήστε τους να είναι νόμιμη! Επιτρέψτε στον εαυτό σας μία ημέρα την εβδομάδα που συνήθως δεν τρώτε (π. χ. γλυκά), και τις διακοπές επιτρέψτε στον εαυτό σας πάντα! Είναι απίθανο ότι θα είστε σε θέση να κερδίσει το βάρος σε μια νύχτα, αλλά η ευχαρίστηση που μπορείτε να πάρετε μέχρι τις επόμενες διακοπές σας.

Συμφωνώ, αυτά είναι αληθινές ιστορίες της απώλειας βάρους, οι άνθρωποι είναι εμπνευσμένο από!

14.08.2018