Πώς να χάσετε βάρος στο στομάχι μου και τις πλευρές, χωρίς να κάνει δίαιτα για 5 μέρες

Οι περισσότερες γυναίκες αντιμετωπίζουν το πρόβλημα του υπερβάλλοντος βάρους, όταν για να χάσουν βάρος δεν λειτουργεί. Η πιο "δημοφιλής" πρόβλημα των γυναικών είναι η κοιλιά και τα πλευρά. Το στομάχι μπορεί να θεωρηθεί ένα είδος "δείκτης", τόσοι πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για, και πώς να χάσετε βάρος στο στομάχι μου και πλευρές; Εκτός από μια ισορροπημένη διατροφή, θα πρέπει να δώσουν προσοχή στην τακτική άσκηση, το πρωί ασκήσεις, η κατανάλωση του νερού ανά ημέρα, και τη χρήση διαφόρων καλλυντικών διαδικασιών.

κλασματική δύναμη

Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση σε αυτό το πρόβλημα θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος και να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στην κοιλιά και τα πλευρά. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να κατανοήσουν όλες τις αποχρώσεις από το σπίτι απώλειας βάρους. Θα είναι σε θέση να γνωρίζουν ποια τρόφιμα προκαλεί την εμφάνιση των παχιών καταθέσεων για τα πλευρά και την κοιλιά, και τα οποία, αντιθέτως κάνουν το στομάχι σας επίπεδη και τακτοποίηση. Μια σειρά από απλές αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για καθημερινή χρήση, θα σας βοηθήσει να χάσετε το βάρος στην περιοχή της μέσης, καθώς και σφίξτε το εξασθενημένο κοιλιακούς μυς.

Μικρότερα γεύματα θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος στο στομάχι μου και τις πλευρές για 5 ημέρες

Ο ευκολότερος τρόπος για να αφαιρέσετε την κοιλιά και τα πλαϊνά είναι να τρώτε οριακά. Μετά από 2-3 ημέρες, η μέση θα γίνει αισθητά πιο λεπτό. Σταδιακά το σώμα συνηθίζει να τρώει στο χρόνο, μικρές μερίδες από το στομάχι, θα είναι αρκετό, ενώ η κλίμακα θα κινηθεί ταχέως προς τα κάτω, και το στομάχι για να γίνει μικρότερο. Το μεγάλο πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι ότι μπορείτε να αντέξετε οικονομικά για οποιοδήποτε από τα προϊόντα και τα γεύματα.

Βασικοί κανόνες κλασματική δύναμη:

  • Το μέγεθος της μερίδας δεν υπερβαίνει τα 200 g. Ακόμα κι αν είναι υδαρής, τα λαχανικά ή τα φρούτα, να αυξηθεί ο αριθμός των δεν χρειάζεται. Καλύτερα να τρώω, τρώω ένα κομμάτι κρέας ή αυγό, και να προσθέσετε επιθυμητά προϊόντα.
  • Ένα διάλειμμα μεταξύ των γευμάτων τουλάχιστον 2.5 και λιγότερο από 3,5 ώρες. Αυτή τη στιγμή μπορείτε να πίνω μόνο νερό. Κάθε μούρο ή λίγο φυστικοβούτυρο, τη λάθος στιγμή είναι μια παραβίαση των κανόνων.
  • Τη νύχτα είναι αδύνατο, αλλά είναι δυνατόν μέχρι και 3 ώρες πριν τον ύπνο. Αν τα φώτα σβήνουν στις 23.30, το τελευταίο γεύμα που μπορείτε να κάνετε στις 20.30. Μετά τις 18.00 είναι ανάγκη να μην επιβραδύνει το μεταβολισμό.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να τρώτε διαφορετικά τρόφιμα. Παρά το γεγονός ότι σχεδόν τα πάντα επιτρέπεται η κατάχρηση λιπαρών τροφών, τα φαγητά και γλυκά, δεν αξίζει τον κόπο. Δημητριακά, σούπες, το κρέας, τα λαχανικά και τα ψάρια είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού, θα κάνουν τη δίαιτα ποικίλο και πλούσιο.

Αποτελεσματικές ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά σε 5 μέρες

Για να αποκτήσετε μια επίπεδη κοιλιά σας βοηθήσει άσκησης. Εξετάστε μερικές από αυτές.

  • Η περιστροφή του Στεφανιού είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να εκπαιδεύσει το στομάχι. Καλύτερα να ξεκινήσετε με ένα εύκολο περικάλυμμα, κινείται σταδιακά προς το βαρύ. Να κάνουμε δεν είναι λιγότερο από 15 λεπτά 2 φορές την ημέρα.
  • Η Στεφάνη περιστρέφεται σε μια δεξιόστροφη κατεύθυνση με τα πόδια σου ώμο πλάτος χώρια ή μαζί και πάντα ελαφρώς λυγισμένα τα γόνατα και με την πλάτη σας ίσια.
  • Τακτική Τζόκινγκ σε απόσταση 2-3 χλμ. είναι ένας καλός τρόπος για να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά.
  • Μαθήματα γυμναστικής, κολύμβηση, Pilates και yoga ενισχύσει τους κοιλιακούς μυς.
  • Συνεχής γυμναστική, το οποίο βρίσκεται σε μια ήσυχη περισσότερα για να σχεδιάσετε και να χαλαρώσει το στομάχι, να σταματήσει, όπως αρκετά ισχυρή (ενιαία προσέγγιση – 8 φορές). Να πάμε, βυθίζοντας στο στομάχι.

Χρήσιμες μεθόδους για να χάσουν βάρος και να αφαιρέσει το λίπος της κοιλιάς, θα Ποδηλασία ή άσκηση ποδήλατα, πατίνια ή πατινάζ στον πάγο, δεν τελειώνει γρήγορα.

Διατροφή για μια ισχυρή μισό της ανθρωπότητας – αφαίρεση κοιλιών μπύρας

Είναι απαραίτητο να επιλέξετε τη βέλτιστη διατροφή, να μην τρώτε μετά από 18 ώρες, για να κόψει (Ω, τι φρίκη!) το ποσό της μπύρας, διατροφή 5-6 φορές την ημέρα.

Διατροφή για ένα επίπεδο στομάχι και επιτρέπει:

  • πρωτεΐνες — άπαχο κρέας, τα αυγά και τα ψάρια, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα;
  • οι σύνθετοι υδατάνθρακες – δημητριακά και τα λαχανικά σε μικρές ποσότητες?
  • λιπαρά οξέα – το φυτικό έλαιο.

Εξαλείφει αποτελεσματικά την κοιλιά δίαιτα χωρίς αλάτι. Και φυσικά οι καθημερινές ασκήσεις:

  • τη μείωση του στομάχου! κοιλιακών μυών με την πρηνή θέση – 30 φορές.
  • βαθιά squat – 30 φορές.
  • ξαπλωμένος κάτω, τα χέρια κάτω από τον κώλο του και να αρχίσει να άρει τους γλουτούς μέχρι όσο το δυνατόν περισσότερο από 30 φορές.

Καλλυντική διαδικασία για το αδυνάτισμα κοιλιά και την πλάτη

Με την τακτική χρήση της μάσκας και της συσκευασίας η οποία επιστρέφει την ελαστικότητα στο δέρμα, μπορείτε γρήγορα να δώσει μορφή για να τονώσετε και να απαλλαγούμε από μερικά εκατοστά στην περιοχή της μέσης. Τα πλεονεκτήματα αυτών των μεθόδων είναι ότι μπορούν εύκολα να το κάνετε μόνοι σας στο σπίτι, χρησιμοποιώντας φυσικά συστατικά.

Μάσκα με άργιλο για την απώλεια βάρους κοιλιών και τις πλευρές

ο κλέι

Ο κλέι κανέλα για απώλεια βάρους στην κοιλιά και τα πλευρά

Για να ετοιμάσετε το μείγμα, διαλύονται 100g σκόνη μπλε πηλό με ζεστό νερό μέχρι κρεμώδης επιτευχθεί ομοιογενές υδαρούς.

Στη συνέχεια, προσθέστε το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού – 3 σταγόνες 3 κουταλιές της σούπας κανέλα σε σκόνη. Όλα αυτά τα ανακατεύουμε καλά και εφαρμόστε στο δέρμα των προβληματικών περιοχών.

Με την εμφάνιση του φωτός μυρμήγκιασμα δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, όπως είναι οι επιπτώσεις του ελαίου πορτοκαλιού.

Η πορεία της αντι-αντι-cellulite αναδιπλώνεται στο σπίτι είναι 14 διαδικασίες που διεξάγονται τρεις φορές την εβδομάδα.

Ο κλέι με τον καφέ για αδυνάτισμα κοιλιάς και των πλευρών

Τυλίξτε πηλό για την απώλεια βάρους χαρμάνια καφέ. Λόγους από τον διαλυτό καφέ θα πρέπει να αναμιγνύεται με πηλό σε ίσες αναλογίες και αραιώνεται με νερό.

Σημείωση! Αντικαταστήστε τον καφέ με σοκολάτα ή κακάο αποτέλεσμα θα είναι επίσης εξαιρετική.

Αργίλου με αιθέρια έλαια για την απώλεια βάρους κοιλιών και τις πλευρές

Μπορείτε ακόμα να προετοιμάσει το μείγμα με αιθέρια έλαια. Για αυτό, 100 g του μπλε πηλό αραιωμένο για τη συνοχή των ξινή κρέμα μεταλλικό νερό.

Μετά από αυτό, προσθέστε 2 σταγόνες κάθε ένα από τα έλαια από λεμόνι, πορτοκάλι και ylang-ylang.

Σημείωση! Σε αυτή τη συνταγή, το μεταλλικό νερό μπορεί να αντικατασταθεί επιτυχώς με γιαούρτι ή γάλα, και ορισμένα φυτικά έλαια, προηγουμένως θερμανθεί σε ένα λουτρό νερού.

Συνιστάται η χρήση του burdock, ελιές, λινάρι ή καστορέλαιο. Για να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα, θα πρέπει να κάνει 15 θεραπείες, το μεσοδιάστημα μεταξύ τους θα πρέπει να είναι 2-3 ημέρες.

Ο κλέι πιπέρι για την απώλεια βάρους κοιλιών και τις πλευρές

Αναδιπλώνεται του μπλε πηλό με πιπέρι για την απώλεια βάρους, όπως δεν είναι πολλοί, επειδή προκαλεί μια αίσθηση καψίματος, αλλά αυτή η σύνθεση είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά.

Θα χρειαστείτε 4 κουταλιές της σούπας σκόνη μπλε πηλό και 1 κουταλάκι του γλυκού κόκκινο πιπέρι (πικάντικο).

Πηλό και πιπεριές αναμιγνύεται σε ξηρή μορφή, και στη συνέχεια να αραιωθεί με νερό για τη συνοχή των ξινή κρέμα. Κρατήστε αυτό το μείγμα στο σώμα σας, για μισή ώρα.

Ο κλέι με laminaria για την απώλεια βάρους κοιλιών και τις πλευρές

Για άλλη μία καλή συνταγή για να λάβει μισό Φλιτζάνι σκόνη laminaria ίδια ποσότητα του μπλε πηλό. Τα συστατικά αναμειγνύονται και να προσθέσετε λίγο ζεστό νερό.

Στη συνέχεια, το μίγμα αφήνεται για 20 λεπτά. Όταν έρθει η ώρα, προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού αιθέριο έλαιο λεμονιού.

Η προκύπτουσα μάζα είναι που χρησιμοποιούνται για το τύλιγμα, δεν διαρκεί περισσότερο από 40 λεπτά.

Συνταγή με μαύρο πηλό για την απώλεια βάρους κοιλιών και τις πλευρές

Συνταγή περιτυλίξεις σώματος για την απώλεια βάρους με το μαύρο πηλό δίνει ένα φανταστικό αποτέλεσμα, και ως εκ τούτου απολαμβάνει μεγάλη δημοτικότητα.

2 κουταλιές της σούπας σκόνη μαύρο πηλό για να διαλύσει μια μικρή ποσότητα νερού, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού υγρό μέλι και ένα κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα αγορά.

Μετά την πλήρη ανάμιξη το μίγμα είναι έτοιμο για χρήση.

Να θυμάστε! Επωφεληθείτε από τις εξαιρετικά αποτελεσματική και υγιή φυσικές συνταγές για την περιτύλιξη σώματος με πηλό, και το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει. Λεπτή σιλουέτα χωρίς τις επιπλέον ίντσες και φλούδα πορτοκαλιού που θα σας ενθουσιάσει και να εντυπωσιάσει τους πάντες γύρω σας.

Για να ετοιμάσετε το μείγμα, διαλύονται 100g σκόνη μπλε πηλό με ζεστό νερό μέχρι κρεμώδης επιτευχθεί ομοιογενές υδαρούς.

Στη συνέχεια, προσθέστε το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού – 3 σταγόνες 3 κουταλιές της σούπας κανέλα σε σκόνη. Όλα αυτά τα ανακατεύουμε καλά και εφαρμόστε στο δέρμα των προβληματικών περιοχών.

Με την εμφάνιση του φωτός μυρμήγκιασμα δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, όπως είναι οι επιπτώσεις του ελαίου πορτοκαλιού.

Η πορεία της αντι-αντι-cellulite αναδιπλώνεται στο σπίτι είναι 14 διαδικασίες που διεξάγονται τρεις φορές την εβδομάδα.

γλυκιά μου

Το μέλι το περικάλυμμα για την απώλεια βάρους κοιλιών και τις πλευρές

Μέλι με laminaria για την απώλεια βάρους κοιλιών και τις πλευρές

Ένα από τα πιο αποτελεσματικά περιτυλίξεις σώματος για την απώλεια βάρους κοιλιών και τις πλευρές, το οποίο μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Αγοράστε αυτό το φύκι σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Κάνετε μια μάσκα ευκολότερη. Να φύκια λίγο πρησμένο και να αυξηθεί σε όγκο, εν συντομία, το να μουλιάσει σε ζεστό νερό. 3-4 κουταλιές της σούπας ελαφρώς υγρό φύκια και πάλι προσθέτουμε το νερό, αυτή τη φορά ζεστό, και περιμένετε μέχρι το πρήξιμο. Το μείγμα είναι έτοιμο! Κρατήστε πατημένο το για 40 λεπτά.

Μέλι με αιθέρια έλαια για την απώλεια βάρους κοιλιών και τις πλευρές

Για να δημιουργήσετε το μίγμα θα πρέπει να λαμβάνουν 20 ουγγιές του πετρελαίου, κατά προτίμηση ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο. Πρέπει να προσθέσετε μερικές σταγόνες από το κάθε αιθέριο έλαιο. Ανακατεύουμε και ελαφρώς ζεστό σε ένα λουτρό νερού, στη συνέχεια να κρυώσει ελαφρώς.

Εφαρμόζεται στην κοιλιά και τις πλευρές με ένα λεπτό στρώμα, αφήστε το για περίπου 50 λεπτά.

Μέλι με πράσινο τσάι για την απώλεια βάρους κοιλιών και τις πλευρές

Πάρτε το ξηρό τσάι και πώς να το συντρίψουν. Πρέπει να το τσάι, η συνέπεια ήταν σαν σκόνη. Τότε ρίξτε βραστό νερό και επιμένουν για 15 λεπτά. Μια μεγάλη προσθήκη σε αυτή τη συνταγή — δύο ή τρεις σταγόνες αιθέριο έλαιο εσπεριδοειδών καλύτερα.

Το μέλι καφές για την απώλεια βάρους κοιλιών και τις πλευρές

Τα πιο δημοφιλή, και, σύμφωνα με κριτικές, η πιο αποτελεσματική συνταγή περιτυλίξεις σώματος για την απώλεια βάρους κοιλιών και τις πλευρές στο σπίτι. Το μόνο που χρειάζεστε είναι τρεις κουταλιές της σούπας καφέ και μια κούπα γάλα. Αναμείξτε μια με την άλλη, ελαφρώς ζεστό νερό και απλώστε ένα λεπτό στρώμα στην επιθυμητή περιοχή την ίδια στιγμή το μασάζ. Κρατήστε τη μάσκα στο δέρμα είναι όχι περισσότερο από 40 λεπτά. Λένε ότι το αποτέλεσμα θα είναι αισθητή μετά την πρώτη χρήση, αλλά αυτό ήταν η μέγιστη και η διαδικασία επαναλαμβάνεται 12 φορές.

Το μέλι, με σοκολάτα για την απώλεια βάρους κοιλιών και τις πλευρές

Όχι μόνο να απαλλαγούμε από "έξτρα" ίντσες γύρω από τη μέση, αλλά επίσης θα δώσει στο δέρμα φρεσκάδα. Η συνταγή είναι απλή: αναμείξτε 200 γραμμάρια συνηθισμένη Σοβιετική κακάο με δύο κουταλιές της σούπας κρέμα γάλακτος (να πάρει το πιο χοντρό!) και μία από το ελαιόλαδο. Εφαρμόστε ένα παχύ στρώμα στην επιθυμητή θέση και κρατήστε το πατημένο για περίπου 40 λεπτά.

Το μέλι με τον πηλό και μουστάρδα για την απώλεια βάρους κοιλιών και τις πλευρές

Πηλός μπορεί να πάρει οποιοδήποτε, αλλά η καταλληλότερη μπλε, κίτρινο, μαύρο και πράσινο. Το μίγμα παρασκευάζεται ως εξής: πάρτε τρεις κουταλιές της σούπας άργιλο και μία κανονική μουστάρδα. Ανακατεύουμε και ρίχνουμε ζεστό νερό. Όλα αυτά αραιωμένο αιθέρια έλαια: τρεις σταγόνες πορτοκάλι και δύο μέντας. Η συνοχή του τελικού μίγματος — πολύ, όπως το γιαούρτι. Το εφαρμόσετε στην κοιλιά και τα πλευρά και κρατήστε πατημένο το για περίπου μισή ώρα.

Μουστάρδα περικάλυμμα για την απώλεια βάρους κοιλιών και τις πλευρές

μουστάρδα

Μήπως ξηρά μουστάρδα 2 κουταλιές της σούπας) αναμιγνύεται με ζάχαρη (2 κ. γλυκού), εισήγαγε ξίδι από κρασί (0,5 κουταλάκι του γλυκού). Προσθέστε λίγο ζεστό νερό, μετά την οποία το μίγμα αφήνεται ακριβώς την ημέρα. Μετά από 24 ώρες, με ένεση λίγο μέλι και όλα είναι καλά αναμεμειγμένο. Το προϊόν εφαρμόζεται στο δέρμα, τον κορμό τυλίξτε με μεμβράνη (κατά προτίμηση με πολλές στρώσεις), μετά από 40 λεπτά και ξέπλυνε με ζεστό νερό.

Αν όχι για να ζεσταθεί, αλλά θα πληγούν έντονα από την καύση θα πρέπει να εκπλυθεί αμέσως από το δέρμα. Η διαδικασία ήταν η πιο αποτελεσματική, θα πρέπει πρώτα να πάρετε ένα ντους, περιποιηθείτε το δέρμα σας με το scrub, με ιδιαίτερη έμφαση στις προβληματικές περιοχές. Είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε το τυλίγει με laminaria, το οποίο βοηθά να αφαιρέσει το λίπος αποτελεσματικά και να σφίγξει το δέρμα, να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα προβλήματα.

Τρέχοντας για γρήγορη απώλεια βάρους κοιλιών και τις πλευρές

Αν έχετε προβλήματα με το υπερβολικό βάρος και πρέπει να γρήγορα να απαλλαγούμε από αυτό, συνιστάται να ξεκινήσετε να εκτελείτε τακτικά. Μπορείτε να συμμετάσχουν στο γυμναστήριο στο διάδρομο και σε εξωτερικούς χώρους. Η δεύτερη επιλογή είναι προτιμότερη, όπως καθαρό αέρα, είναι πολύ ευεργετικές για το σώμα και βοηθά επίσης να επιταχύνει το μεταβολισμό.

Το πιο σημαντικό είναι σωστά και σταδιακά να συνηθίσει το σώμα σας στη φυσική φορτία, διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος σοβαρού τραυματισμού και η εκπαίδευση θα πρέπει να αναβληθεί. Για τους αρχάριους, η ιδανική επιλογή θα ήταν το Τρέξιμο σε μικρή απόσταση, το μήκος του οποίου είναι περίπου 10-20 λεπτά, αλλά όχι περισσότερο.

Στην περίπτωση που το φυσικό φορτίο μεταφέρεται είναι πολύ δύσκολο, συνιστάται να ξεκινήσετε με τα πόδια. Η τακτική άσκηση θα σας βοηθήσει να χάσετε γρήγορα βάρος στην μέση και την κοιλιά. Είναι σημαντικό να αυξήσει σταδιακά τη διάρκεια της άσκησης 1 ώρα. Πιο αποτελεσματική στην καύση του σωματικού λίπους στην κοιλιά, τους γλουτούς και τα πόδια του ξεκινά όταν η άσκηση διαρκεί περισσότερο από μία ώρα.

Είναι σημαντικό να εκτελέσετε για να χάσετε βάρος στο στομάχι, επειδή πάρα πολύ ταχύτητα, σε μεγάλο βαθμό θα φορούν κάτω από το σώμα, και στο εγγύς μέλλον να επαναλάβει το μάθημα, δεν έχουν την επιθυμία. Η πιο αποτελεσματική θα είναι η κατάρτιση διεξάγεται σε μια λοφώδη περιοχή, είναι, επίσης, συνιστάται να εναλλάσσονται αργό και γρήγορο tempo τρέχει. Η απόσταση μπορεί να είναι μικρή.

Για να χάσετε βάρος στο στομάχι και τις πλευρές θα είναι μόνο μια τακτική άσκηση ρουτίνας. Αν υπάρχει πόνος ή δυσφορία, είναι καλύτερα να σταματήσετε την άσκηση. Για τους αρχάριους, θα είναι αρκετό για να κρατήσει 2 μαθήματα την εβδομάδα που κινούνται σε καθημερινή εκπαίδευση. Χάρη σε αυτό το άρθρο παρουσιάζεται στην πιο εύκολη προσαρμογή σε αδυναμία των μυών σε φυσικά φορτία.

Πριν από κάθε εκτέλεση συνιστάται η μέτρηση του σφυγμού. Επίσης, αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται σε μισή ώρα μετά το μάθημα. Είναι σημαντικό ότι κατά τη διάρκεια αυτή τη φορά το ρυθμό της καρδιάς επιστρέψει στο κανονικό, διαφορετικά θα χρειαστείτε επαγγελματική βοήθεια.

Πριν από τον αγώνα επιτρέπεται ένα μικρό σνακ – για παράδειγμα, μια μερίδα σαλάτα ή ένα ποτήρι χυμό φρούτων. Είναι σημαντικό ότι δεν ήταν ένα πλήρες γεύμα. Μετά την εκπαίδευση, απαγορεύεται να τρώνε τροφή για ώρες, αλλά θα πρέπει να πίνετε νερό. Πιο γρήγορα για να Ξυπνήσει και να φέρει τους μυς τόνος, το πρωί είναι συνιστάται να πάρετε ένα ντους αντίθεση και μετά από μια προπόνηση, ζεστός για να χαλαρώσετε το σώμα σας.

Για τζόκινγκ συνιστάται σε πάρκα, χώρους που βρίσκονται μακριά από τους δρόμους, να αποφεύγετε να αναπνέετε σκόνη και τα καυσαέρια. Για το λόγο αυτό θα είστε σε θέση όχι μόνο να αναπνέει καθαρό οξυγόνο, αλλά για να τρέξει σε πιο ήπια επιφάνεια, η οποία ελαχιστοποιεί την πιθανότητα τραυματισμού, σε αντίθεση με σκληρό πεζοδρόμιο.

14.08.2018