Η απώλεια βάρους μέσα από το νερό

Έχετε ποτέ ακούσει για την δίαιτα για τεμπέληδες; Αποδεικνύεται ότι για την απώλεια βάρους δεν είναι απαραίτητα εμπειρία της πείνας, τρώγοντας όλη την ημέρα μόνο ένα προϊόν, ή να εξαντλήσει τον εαυτό σας χρόνο για την εκπαίδευση στο γυμναστήριο, ενώ σχολαστικά την καταμέτρηση θερμίδων.

Το μυστικό της αποτελεσματικότητας

νερό για την απώλεια βάρους

Αξίζει να αναφέρουμε ότι τα οφέλη του νερού για την απώλεια βάρους — δεν εφευρέθηκε περίσταση, η σημασία της οποίας είναι φουσκωμένα από τους διατροφολόγους. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο γεγονός, που επιβεβαιώνεται από πολλές εργαστηριακές εξετάσεις, κατά την οποία διαπιστώθηκε ότι η συχνή και μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ στον οργανισμό είναι πολύ σημαντική για τη διαδικασία απώλειας βάρους:

  • επιταχύνει το μεταβολισμό κατά 20 %, το οποίο οδηγεί στην διάσπαση των λιπών, και δεν τους τοποθέτηση σε αποθεματικό *
  • διαποτίζει το σώμα με τα διάφορα μέταλλα που περιέχονται στο νερό και να λάβει ενεργό μέρος στο μεταβολισμό: το ασβέστιο, το κάλιο, το μαγνήσιο, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, το φθόριο, νάτριο, κ. λπ. *
  • αποτελεσματικά μειώνει την πείνα: ήθελα να φάτε — πιείτε τη θεραπευτική υγρή και θα τεντώσει χωρίς τροφή για πολύ ακόμα, οπότε την υπερκατανάλωση τροφής κατά τη διαδικασία της απώλειας βάρους ακριβώς ασφαλής
  • το γυαλί, το αλκοόλ που καταναλώνεται αμέσως πριν από ένα γεύμα, μειώνει τον αριθμό των μερίδων που ένα άτομο είναι σε θέση να τρώνε σε ένα ακόμα γεμάτο στομάχι, ως εκ τούτου, η πρόσληψη θερμίδων μειώνεται αυτόματα?
  • συχνή ούρηση (κυρίως τις πρώτες ημέρες αυτού του νερού διατροφή), και με τα ούρα από το σώμα, αφήνοντας τα περιττά άλατα, τις τοξίνες και καρκινογόνες ουσίες, οι οποίες μπορεί να μείνει στο σώμα σε δυσάρεστες πτυχές;
  • σε κάνει να νιώθεις καλά, που ήταν σχεδόν ασυμβίβαστες με την έννοια της δίαιτας: με αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους δεν θα αισθανθείτε οποιεσδήποτε μειωμένη απόδοση και προσοχή, ή ευερεθιστότητα, το οποίο είναι χαρακτηριστικό σχεδόν σε όλες τις απεργίες πείνας;
  • το σώμα αισθάνεται ότι έβαλε την υγρασία σε επαρκή ποσότητα και παύουν να κρατήσει τα υγρά στους ιστούς, αντίστοιχα, πρήξιμο εξαφανίζεται, τα οποία συνθέτουν ένα στερεό ποσοστό του υπερβάλλοντος βάρους.

Όροι χρήσης του νερού

Η σωστή χρήση του νερού για την απώλεια βάρους εγγύηση, στο τέλος, όχι μόνο μέχρι 5 kg απώλειας βάρους σε ένα μήνα, αλλά ως ένα ωραίο μπόνους — ενίσχυση της ανοσίας και την υγεία. Αλλά μια τέτοια αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν μόνο με την τήρηση ορισμένων κανόνων. Δεν μπορεί, για παράδειγμα, σε μία συνεδρίαση για να πιείτε την ημερήσια συνιστώμενη δόση από το υγρό. Ή ακόμη και να αντικαταστήσει τη διατροφή.

όροι χρήσης του νερού για την απώλεια βάρους

Ο αριθμός

Όλοι γνωρίζουμε ότι όταν η απώλεια βάρους θα πρέπει να πίνετε πολύ νερό, αλλά ένα συγκεκριμένο αριθμό σε διαφορετικές πηγές δεν είναι το ίδιο. Εξετάσουμε πιο λεπτομερώς τις διάφορες επιλογές.

  • 40 ml ανά kg βάρους σώματος

Τα στοιχεία αυτά μπορούν συχνά να βρεθούν στο Διαδίκτυο. Από τη μία πλευρά, που εμπνέει εμπιστοσύνη, γιατί, πραγματικά, υπάρχει μια διαφορά, αν θέλετε να χάσετε βάρος κορίτσι ζυγίζει 70 kg και 120 kg. Φυσικά, η συνιστώμενη ποσότητα των υγρών που πίνετε πρέπει να είναι ανάλογες με τις επιλογές τους. Αλλά είναι απαραίτητο να κάνετε απλούς υπολογισμούς (40 ml ανά 120 kg βάρος = 4 800 ml = 4.8 l), όπως αμέσως γίνεται σαφές ότι τα πράγματα δεν μπορούν. Το ποσό αυτό δεν θα οδηγήσει σε απώλεια βάρους και σε υπερβολική υγρασία και περαιτέρω νοσηλεία. Οπότε ψάξε για άλλους δείκτες.

  • 1,5-2,5 λίτρα

Τα στοιχεία αυτά μπορούν να βρεθούν σε περισσότερες πηγές. Το ανώτερο όριο ορίζεται με αρκετή ακρίβεια, ως 3 λίτρα ανά ημέρα για την απώλεια βάρους — που μπορούν να αντέξουν οικονομικά μόνο πολύ παχύσαρκα άτομα (με το ίδιο 120 kg) και, στη συνέχεια, μόνο με άδεια από τον προσωπικό σας διαιτολόγο. 2.5 λίτρων είναι περίπου 12 ποτήρια των 200 ml. Και ακόμα, ακόμα και για την απώλεια βάρους είναι μια πολύ νερό για πρώτη φορά.

Αν ένας καταρράκτης είναι πάρα πολύ αιχμηρό, το σώμα θα είναι αρκετά δύσκολο να ασχοληθεί με. Στην τουαλέτα πρέπει να τρέχει κάθε μισή ώρα το ουροποιητικό σύστημα και τα νεφρά δεν μπορεί να αντέξει τέτοια πίεση, ναυτία και δυσφορία στο στομάχι, και το επόμενο πρωί Ξυπνάς με τρομερό πρήξιμο. Έτσι, ξεκινάμε με 1,5 λίτρα, δηλαδή 7-8 ποτήρια την ημέρα.

Λειτουργία

Σε πόσιμο νερό συμβάλει στην απώλεια βάρους, και όχι το σχηματισμό του οιδήματος, είναι απαραίτητο να ομαλοποιήσει την κατάσταση. Αυτό θα εξαρτηθεί από τον αριθμό των γευμάτων και ο όγκος του υγρού στο οποίο θα σταματήσει. Τα δύο πρώτα συστήματα υποθέσουμε ότι η διατροφή δεν έχει αλλάξει. Έτσι, μπορείτε να συνεχίσετε να τρώτε λιπαρά, προϊόντα από αλεύρι, γλυκά και όλα τα υπόλοιπα χωρίς καταμέτρηση θερμίδων.

Αυτή είναι η διατροφή για τους τεμπέληδες. Αλλά εάν η διαδικασία της απώλειας βάρους 4 kg ανά μήνα για εσάς — και όχι με τον τρόπο που θέλετε να κάνουμε περισσότερα, σημειώστε την τρίτη επιλογή.

  • 2.5 λίτρα

Αν είναι 2.5 λίτρα, κοίτα σε τι κατάσταση θα τους πάρει για να πιει: 07.00, να σπάσει, 09.00, 10.00, 11.00, 12.00, 13.00, διάλειμμα, 15.00, 16.00, 17.00, 18.00, μεσημεριανό διάλειμμα, 20.00, 21.00 (08.00 — πυκνά Πρωινό, 14.00 — ζεστό γεύμα, 19.00 — ελαφρύ γεύμα). Δηλαδή αυτό συνιστάται πρότυπο εντάσσεται στο καθεστώς του τρία γεύματα την ημέρα.

  • 1.5 λίτρα

Η συνιστώμενη τρόπος για εκείνους που ξεκίνησαν με την ελάχιστη ποσότητα των 1,5 λίτρων, μπορεί να είναι ως εξής: 07.00, διάλειμμα, ώρα 09.00, 10.00, 12.00, 13.00,διάλειμμα, 15.00, 16.00 διάλειμμα 18.00 (08.00 — πυκνά Πρωινό, 11.00 — γεύμα φρούτα, 14.00 — ζεστό γεύμα 15.00 — σνακ πρωτεΐνης, 19.00 — ελαφρύ γεύμα). Το συντομότερο αισθάνεστε ότι είστε λιγότερο πιθανό να πάει στην τουαλέτα (συνήθως 1-1. 5 εβδομάδες), μπορείτε να προσθέσετε 1 Φλιτζάνι 3-4 μέρες και να φτάσει το επίπεδο του 2,5 λίτρα. Πάνω από αυτό το bar για να μεταπηδήσετε δεν είναι απαραίτητη.

  • Ημέρα νηστείας

Μερικές φορές τον μήνα (2-3 φορές περισσότερο) διατροφολόγοι συνιστούν να οργανώσει ημέρες της νηστείας για το νερό που σας επιτρέπουν να επαναφέρετε (προσοχη!) μέχρι 2 kg ανά ημέρα. Ωστόσο, θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί, διότι η συνιστώμενη δοσολογία είναι 3,5 — 4 λίτρα.

Πρέπει να πάρετε πολύτιμους λίθους γυαλί μαζί με όγκο 250 ml και να ξεκινήσετε το πρόγραμμα στις 6: 00 έως τις 22: 00 για να χρησιμοποιήσετε το τελευταίο κομμάτι. Αντί κύρια γεύματα (8.00, 14.00 και 19.00), συνιστάται να πίνετε ένα ποτήρι, είτε ζεστό πράσινο τσάι με γάλα, ή γιαούρτι ή φρέσκο χυμό. Δεδομένου ότι η επιλογή είναι να τρώτε 1 πράσινο Μήλο. Ετοιμαστείτε για μια ισχυρή αίσθηση της πείνας και μια μεγάλη επιθυμία να φάτε κάτι νόστιμο από το τέλος της ημέρας.

Αργή απώλεια βάρους σε νερό είναι πιο ασφαλές, αλλά δεν είναι τόσο αποτελεσματική. Η νηστεία ημέρες δώσει μια μεγάλη επίδραση, αλλά δεν έχουν συνέπειες για την υγεία, και είναι γεμάτη με ταχεία επιστροφή του, έχασε κιλά και πάλι. Έτσι, η λειτουργία του αυτό το ασυνήθιστο δίαιτα για να επιλέξετε μόνο εσύ.

Θερμοκρασία

Υπάρχουν επιχειρήματα σχετικά με το τι η θερμοκρασία πρέπει να είναι το νερό που θέλουμε να πίνουν, ως μέσο για την απώλεια βάρους. Εδώ μπορείτε να επιλέξετε οποιαδήποτε επιλογή με βάση τα παρακάτω χαρακτηριστικά:

  • αν πίνετε ζεστό νερό, θα προετοιμάσει το πεπτικό σύστημα για την πρόσληψη τροφής και αύξηση του μεταβολισμού, αλλά αντενδείκνυται σε τυχόν προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα;
  • υγρό σε θερμοκρασία δωματίου είναι καλό ότι δεν θα προκαλέσει καμία ενόχληση και δεν είναι γεμάτη με την ταλαιπωρία;
  • κρύο συνιστάται για την απώλεια βάρους, λόγω της θέρμανσης μέσα στο σώμα είναι σπατάλη ενέργειας;
  • αλλά το καλύτερο από όλα, από την άποψη των διατροφολόγων, ποτό ζεστό νερό για την απώλεια βάρους, όπως η θερμοκρασία είναι αρκετή για να επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες και είναι ευχάριστο να τα τοιχώματα του εντέρου, χωρίς να τους προκαλεί ερεθισμό.

Τι θα πρέπει να είναι το νερό

  1. Το βραστό δεν συνιστάται, καθώς ένα υψηλό βαθμό αυτοκτονικές πράξεις για μερικές χρήσιμες ιδιότητες του νερού ως μέσο για την απώλεια βάρους, αλλά αν, εκτός από νερό, δεν θα υπάρχει πια, σαφώς θα πρέπει να είναι βρασμένο.
  2. Το νερό από την τήξη είναι μια μεγάλη επιλογή για την απώλεια βάρους επειδή οι αλλαγές μετά τη διαδικασία της κατάψυξης τη δομή της σε μοριακό επίπεδο και το αποτέλεσμα, απορροφάται καλύτερα από το σώμα.
  3. Απεσταγμένο είναι ένας απόλυτα αποδεκτός τρόπος για να χάσετε βάρος, όπως είναι το νερό υποβάλλεται σε ένα σύστημα καθαρισμού, ακίνδυνο για την υγεία ακόμη και σε απουσία του βρασμού, δηλαδή διατηρεί στο ακέραιο τις ευεργετικές του ιδιότητες.
  4. Το νερό είναι αποκλεισμένοι.
  5. Με διάφορα πρόσθετα (λεμόνι, το μέλι, την κανέλα, κ. λπ.) — αποκτά καύση ιδιότητες και επιταχύνει τη διαδικασία απώλειας βάρους.

Αν είστε πολύ τεμπέλης για να κάνει όλα τα είδη των κάψετε λίπος συμπληρώματα και μια επιλογή από συνταγές ποτό του νερού σε τακτά διαστήματα, προκειμένου να την απώλεια βάρους προσεκτικοί σχετικά με τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας. Εάν χρειάζεστε ακόμα πιο γρήγορα αποτελέσματα από 4 κιλά σε ένα μήνα, να αναζητήσετε τα προϊόντα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να κάνουν θαυματουργές λύσεις που προάγουν το καταπληκτικό απώλεια βάρους.

Συνταγές

Για την απώλεια βάρους με το νερό βοήθησε να επιτύχει καλά αποτελέσματα, είναι δυνατό να προετοιμάσει λύσεις των προϊόντων είναι γνωστή σε διαιτολογίας. Αναπτύσσουν το σύνολο της διατροφής μας, καθώς αποτελεσματικά την καταστολή της πείνας, να αυξήσει το μεταβολισμό και να μεγιστοποιήσετε την καύση των αποθεμάτων του λίπους.

  • Με υπεροξείδιο του υδρογόνου

Οι διαβεβαιώσεις του Καθηγητή Neumyvakina, το νερό με υπεροξείδιο του υδρογόνου, του επέτρεψε όχι μόνο να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά, αλλά επιπλέον έχει θεραπευτεί αθηροσκλήρωση, έχει καθιερώσει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου και τη λειτουργία της καρδιάς. Εμπλουτίζει το αίμα και τα όργανα πιο οξυγόνου, διεγείρει τη διάσπαση των λιπών.

Για την απώλεια βάρους που χρησιμοποιείται στο φαρμακείο 3 % λύση. Δοσολογία: διαλύστε 1 σταγόνα σε 3 κουταλιές της σούπας νερό, πίνετε το ρόφημα 30 λεπτά πριν το γεύμα ή 2 ώρες αργότερα, δύο φορές την ημέρα. Αλλά κάθε μέρα θα πρέπει να αυξηθεί η δόση 1 πτώση. Η απώλεια βάρους το ποσοστό δεν είναι περισσότερο από 10 ημέρες. Αλλά ο Καθηγητής συνιστά έντονα να απέχουν αυτή τη στιγμή από τις κακές συνήθειες, να σεβαστεί την ημέρα και να είναι σωματικά δραστήριοι.

Πριν τη χρήση της εν λόγω συγκεκριμένη λύση μέσα θα πρέπει να διαβουλεύεται με τους γιατρούς, καθώς οι συνέπειες μπορεί να είναι ολέθριες.

  • Κανέλα

Για την απώλεια βάρους συνιστάται ένα υπέροχο, αναζωογονητικό νερό με την κανέλα. Κουταλάκι του γλυκού σκόνη διαλυμένο σε ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου (κατά προτίμηση αποψυχθεί). Το χαρακτηριστικό αυτής της συνταγής είναι ότι το ποτό θα πρέπει να αναδευτεί καλά για τουλάχιστον 3 λεπτά για να κάνει ένα κορεσμένο διάλυμα. Μισή ώρα επιμένουν, τότε μπορείτε να πιείτε, αλλά όχι να σφίξει. Ανάλογα με τις γευστικές προτιμήσεις, μπορούμε επίσης να προσθέσουμε άλλα καύση λίπους τρόφιμα: λεμόνι, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι ή τριμμένο τζίντζερ.

  • Με σόδα

Απειλή για το πεπτικό σύστημα, αλλά είναι πολύ αποτελεσματική κατά το υπερβάλλον, αυτό δεν είναι απαραίτητο βάρος φάρμακο είναι το νερό με μαγειρική σόδα για την απώλεια βάρους. Η χρήση του απαιτεί προηγούμενη διαβούλευση με έναν ειδικό, αλλιώς μπορείτε να κάψετε τρυφερό και ευαίσθητο στομάχι.

Σε ένα ποτήρι ζεστό νερό διαλύουμε μια πρέζα μαγειρική σόδα. Αν μέσα σε 3-4 ημέρες κάθε ενόχληση δεν θα αυξήσει την ποσότητα της σκόνης με το 1/5 κουταλάκι του γλυκού, μετά από μια-δυο μέρες — 2/5 κ. λπ Μέγιστη δόση είναι μισό κουταλάκι του γλυκού ανά Φλιτζάνι. Ποτό μια φορά την ημέρα για 2-3 εβδομάδες και θα παρακολουθεί στενά την κατάσταση του σώματός του.

  • Με το ξίδι μηλίτη Μήλων

Για ένα ποτήρι νερό βρύσης (αυτό είναι υποχρεωτικό) να λάβει το μέλι και το ξύδι Μήλου μηλίτη σε ίσες αναλογίες (ένα κουταλάκι). Το να πίνεις με άδειο στομάχι αμέσως πριν από το γεύμα φορές την ημέρα. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι το νερό με το ξύδι που ερεθίζουν το έντερο, έτσι ώστε τυχόν προβλήματα στο έργο είναι οι αντενδείξεις για τη χρήση αυτής της λύσης ως μέσο για την απώλεια βάρους.

  • Πλιγούρι βρώμης

Καλή απόδοση και ελλείψει αντενδείξεις διαφορετικές βρώμης σε νερό, το οποίο σας επιτρέπει να γρήγορα και εύκολα να χάσουν βάρος. Ωστόσο, η προετοιμασία απαιτεί χρόνο και προσπάθεια. 300 γρ. βρώμη ρίξτε 1,5 λίτρα κρύο νερό. Αφήνουμε να πάρει βράση. Αφήστε για 4 ώρες σε ένα ζεστό μέρος κάτω από το καπό. Αποχέτευση. Προσθέστε το μισό ψιλοκομμένο λεμόνι και μια κουταλιά της σούπας μέλι. Ποτό 4 φορές την ημέρα για μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

  • Αλάτι

Αν η αιτία του προβλήματος είναι παραβίαση του ισοζυγίου νερού-αλάτι στο σώμα, για να αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα είναι το θαλασσινό νερό. Κύκλωμα εφαρμογή — όπως σε ένα κανονικό νερό διατροφής. Σε αυτό το ποτήρι του υγρού είναι 2 g αλάτι. Αλατισμένο νερό σύνθεση παρόμοια με το ανθρώπινο αίμα και τη λέμφο, ως εκ τούτου, έχει ευεργετικά αποτελέσματα για τα πολλά συστήματα που επηρεάζουν το μεταβολισμό.

  • Το τζίντζερ με το νερό

10 γραμμάρια ψιλοκομμένη ρίζα τζίντζερ, ρίξτε βραστό νερό σε ένα θερμός 0,5 l, Αφήστε το για λίγες ώρες. Να δέχονται ζεστά με άδειο στομάχι. Η επίδραση αδυνατίσματος μπορούν να βελτιωθούν με μια φέτα λεμονιού, ένα κλαδάκι μέντας, μια πρέζα βανίλια, κουταλάκι του γλυκού μέλι ή κόκκους κάρδαμο.

  • Ρύζι

Ένα Φλιτζάνι ρύζι πλύνουμε, ρίχνουμε ένα λίτρο νερό. Βράζουμε μέχρι να μαλακώσουν σε μέτρια φωτιά. Αποχέτευση. Αν πίνετε πολύ δύσκολο, μπορείτε να το αλάτι ελαφρά. Οι διατροφολόγοι λένε ότι το ρύζι το νερό σε ένα όγκο 200 ml και μπορεί να αντικαταστήσει ένα ολόκληρο γεύμα. Μια τέτοια δίαιτα είναι ευρέως διαδεδομένη πρακτική και δίνει καλά αποτελέσματα.

  • Αγγούρι

Σε πολλές χώρες, το νερό με αγγούρι είναι το όνομα του διατροφολόγο Σύνθια Sassi, η οποία έχει αναπτύξει αυτή τη συνταγή για ένα νόστιμο κοκτέιλ. Αλέθουμε στο μπλέντερ με μια φλούδα λεμόνι και αγγούρι μεσαίου μεγέθους, 20 γραμμάρια τζίντζερ, 10 φύλλα μέντας. Κομπρέσα για την απόδοση του χυμού. Ρίξτε 2 λίτρα μεταλλικό νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Κάλυμμα καλά, το αφήνουμε όλη τη νύχτα στο ψυγείο. Πιείτε το έτοιμο τμήμα της μικρές δόσεις κατά τη διάρκεια της επόμενης ημέρας. Η πορεία δεν είναι λιγότερο από 2 εβδομάδες.

  • Σκόρδο

Αν δεν υπάρχουν προβλήματα με το στομάχι για την απώλεια βάρους χρησιμοποιούν το νερό με το σκόρδο. Για την προετοιμασία είναι απαραίτητο να προσθέσετε 200 ml ακόμα μεταλλικού νερού 3 λιωμένες σκελίδες σκόρδου. Το να πίνεις με άδειο στομάχι το πρωί και το βράδυ.

  • Φρούτα

Πολύ νόστιμο φρούτο νερό, το οποίο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως ένα μέσο για την απώλεια βάρους. Τα φρούτα, τα κόβουμε σε φέτες και τις φέτες που στο κάτω λίτρων βάζα (2-3 φρούτα), τσαλακωμένα και γεμάτα με μεταλλικό νερό. Για το μαγείρεμα λάβει τα λεμόνια, λάιμ, πορτοκάλια. Εσπεριδοειδή — Πρωταθλητές στο κάψιμο του λίπους.

  • Με λεμόνι

Συνταγή Νο 1. Βάλτε σε ένα ποτήρι ζεστό νερό φέτα λεμόνι, το σκεπάζουμε και το αφήνουμε για μισή ώρα. Το να πίνεις με άδειο στομάχι, κατά προτίμηση το πρωί.

Συνταγή № 2. Ψιλοκομμένο λεμόνι (σύνολο, ξεπλένονται καλά) με τη φλούδα, προσθέτουμε 200 ml ζεστό νερό. Φάτε τέσσερις φορές την ημέρα μεταξύ των γευμάτων.

06.08.2018