Διατροφή φαγόπυρου για απώλεια βάρους

Η δίαιτα φαγόπυρου είναι ο φθηνότερος, φθηνότερος και ευκολότερος τρόπος για να χάσετε βάρος. Ταυτόχρονα, το σώμα λαμβάνει πολλές χρήσιμες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, τα οποία είναι τόσο πλούσια στα δημοφιλή προϊόντα και αγαπούν πολλούς τύπους σιτηρών. Με αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους, το άτομο δεν θα λιμοκτονήσει ή θα αισθανθεί αδιαθεσία. Για το καθημερινό μενού, προτείνουμε το φαγόπυρο με τη μορφή δημητριακών, δημητριακών στον ατμό και τον συνδυασμό τους με διάφορα νόστιμα και υγιεινά συστατικά για το σώμα.

Οφέλη από την απώλεια βάρους φαγόπυρου:

  1. Χρήσιμες ιδιότητες του προϊόντος που παρέχουν στο σώμα βασικές ουσίες.
  2. Εξαλείψτε γρήγορους υδατάνθρακες από το καθημερινό μενού.
  3. Αποκτήστε την ενέργεια που απαιτείται για φυσιολογική ψυχική και σωματική δραστηριότητα
  4. Ενεργή ανάλυση των εναποθέσεων λίπους.
  5. Καθαρίστε τα έντερα σας φυσικά.
  6. Αφαίρεση τοξινών και απορριμμάτων.
  7. ομαλοποίηση της πεπτικής διαδικασίας.
  8. Βελτιώστε τη συνολική υγεία και την εμφάνιση λαμβάνοντας χρήσιμα συστατικά τακτικά και ομοιόμορφα.

Η δίαιτα για απώλεια βάρους μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε διάφορες εφαρμογές, συμπεριλαμβανομένης της σταθεροποίησης βάρους σε ασθενείς με σοβαρές συστηματικές ασθένειες.

Φαγόπυρο με μανιτάρια

Τύποι δίαιτας με βάση το φαγόπυρο

Οι ειδικοί προτείνουν διάφορες επιλογές βάσει των διαθέσιμων παραγόντων και των ειδικών διατροφικών στόχων:

  1. Μια αυστηρή μονο-δίαιτα για εντατική και ταχεία απώλεια λίπους.
  2. Ένα ποικίλο μενού με πολλές συνταγές για μαγείρεμα.

Κοινά χαρακτηριστικά για όλα τα τρόφιμα αδυνατίσματος με βάση το φαγόπυρο είναι η χρήση δημητριακών ως καθοριστικό συστατικό του καθημερινού μενού.

Βοήθεια.Το φαγόπυρο είναι αναμφίβολα ο ηγέτης μεταξύ άλλων παρόμοιων τροφίμων. Έρχεται πρώτη όσον αφορά την ποσότητα των τέλεια αφομοιωμένων θρεπτικών συστατικών, των μικρο-, των μακρο-στοιχείων και των πολύτιμων μετάλλων. Αυτό είναι το κύριο προϊόν που συνιστάται για ασθενείς με παχυσαρκία και διάφορες άλλες συννοσηρότητες. Το φαγόπυρο συνιστάται επίσης να συμπεριλαμβάνεται στο μενού για εντελώς υγιείς ανθρώπους. Είναι κατάλληλο τόσο ως φυσιολογικό όσο και ως αποτελεσματικό φαγητό και είναι ασφαλές για τον οργανισμό να μειώσει την παχυσαρκία.

Τα οφέλη του φαγόπυρου για απώλεια βάρους

ΖΥΓΟΣ

Τα ακόλουθα μοναδικά συστατικά επηρεάζουν το ανθρώπινο σώμα, το βάρος και τη γενική ευεξία:

  • φυσικές ίνες - ένα φυσικό εντερικό καθαριστικό.
  • Άμυλο και σύνθετοι υδατάνθρακες - διασφαλίζουν μια αίσθηση μακράς διάρκειας και ενέργειας.
  • φυτική πρωτεΐνη - ένα είδος "δομικού υλικού" για μυϊκό ιστό.
  • αμινοξέα, λιπαρά οξέα συμπεριλαμβανομένης της αργινίνης και της λυσίνης, του λιποϊκού οξέος και του οξαλικού οξέος - ομαλοποιεί τον μεταβολισμό των κυττάρων.
  • Βιταμίνες, ιχνοστοιχεία - διασφαλίζουν την ομαλή λειτουργία των οργάνων και των συστημάτων.

Ακόμα κι αν η διατροφή σας είναι περιορισμένη, το φαγόπυρο μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε καλά επειδή δίνει αρκετή ενέργεια στο σώμα για να λειτουργήσει.

Σημαντικό!Οι κόκκοι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες - περίπου 400 kcal σε μια τυπική μερίδα κουάκερ βρασμένο σε νερό. Ωστόσο, αυτό δεν αποτελεί εμπόδιο στην απώλεια βάρους.

Επειδή οι υδατάνθρακες που περιέχονται στο προϊόν είναι αργοί, χρειάζεται πολύς χρόνος για να διαλυθούν. Υπάρχει σταδιακή απελευθέρωση συγκεκριμένης και επαρκώς δοσολογημένης ποσότητας γλυκόζης. Το σώμα λαμβάνει χρήσιμες ουσίες και ενέργεια, η οποία εξάγει για τη διατήρηση των μεταβολικών διεργασιών.

Μετά την επεξεργασία του προϊόντος από το πεπτικό σύστημα, δεν υπάρχουν υπολείμματα που μπορούν στη συνέχεια να εναποτίθενται κάτω από το δέρμα με τη μορφή υπερβολικού λίπους. Σας υπενθυμίζουμε ότι όταν καταναλώνετε γρήγορους υδατάνθρακες από άλλα τρόφιμα - muffins, καραμέλα κ. λπ. - αυτό ακριβώς συμβαίνει και αυτός είναι ο κύριος λόγος για την αύξηση του βάρους.

Χάρη στις φυσικές ίνες, το σώμα απαλλάσσεται από το περιττό έρμα. Ο απαλός καθαρισμός διεγείρει τη διαδικασία καύσης λίπους. Οι βέλτιστες λειτουργίες των πεπτικών οργάνων και οι καθιερωμένες μεταβολικές διεργασίες οδηγούν σε εκπληκτικό αποτέλεσμα - απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα και βελτίωση της υγείας γενικά.

γιατρός

Χάρη στις ευεργετικές ιδιότητες του φαγόπυρου, μπορείτε να επιτύχετε ένα πολύπλοκο θεραπευτικό και προφυλακτικό αποτέλεσμα:

  • βελτιώνει την ασυλία.
  • για ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.
  • ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος.
  • για ομαλοποίηση της εργασίας των πεπτικών οργάνων.
  • μειώνει την επιβλαβή χοληστερόλη στο αίμα.
  • εξάλειψη οιδήματος.
  • αφαιρέστε προϊόντα αποσύνθεσης από ιστούς.
  • απαλλαγείτε από την καούρα.
  • για να ενεργοποιήσετε τις διαδικασίες σκέψης.
  • αυξάνει την αντίσταση τάσης.
  • βελτιώνει την κατάσταση των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος.

Μια δίαιτα φαγόπυρου που πραγματοποιείται σύμφωνα με τους κανόνες είναι ένας τρόπος αποκατάστασης της κανονικής λειτουργίας ολόκληρου του οργανισμού και του νευρικού συστήματος. Οι κόκκοι είναι ένα εξαιρετικό φυσικό αντικαταθλιπτικό. Δεδομένης της απλότητας του μαγειρέματος και των αρχών της ίδιας της δίαιτας, οι ειδικοί συνιστούν ανεπιφύλακτα την αξιολόγηση αυτού του συγκεκριμένου τρόπου απώλειας βάρους.

Επιχειρήματα για μια δίαιτα φαγόπυρου:

  1. Η φθηνότητα των σιτηρών και η διαθεσιμότητά του σε κάθε εποχή.
  2. Απλότητα των συνταγών.
  3. Διατήρηση των περισσότερων θρεπτικών συστατικών στα δημητριακά μετά από θερμική επεξεργασία.
  4. Πολύ αποτελεσματικό πρόγραμμα απώλειας βάρους.

Προσοχή!Μπορείτε να χάσετε μια λίρα ή μια λίρα σε μια ή δύο ημέρες. Σε αυτήν την περίπτωση, το αποτέλεσμα προσδιορίζεται επίσης χωρίς τη χρήση πρόσθετων μέτρων, για παράδειγμα ενεργητικής φυσικής αγωγής.

Η απώλεια βάρους και η ευημερία λειτουργούν για όλους, συμπεριλαμβανομένων ατόμων με συστηματικές ασθένειες και χορτοφάγους. Τα μειονεκτήματα και οι περιορισμοί προκύπτουν μόνο με αυστηρή μονο-δίαιτα. Μόνο σε αυτήν την περίπτωση αξίζει να εξετάσετε τις αντενδείξεις και να μην χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο απώλειας βάρους, εάν υπάρχουν.

Κλασική μονο-διατροφή φαγόπυρου. Μειονεκτήματα και περιορισμοί

Πλάκα

Τα οφέλη του σιταριού είναι αναμφισβήτητα. Ωστόσο, η αρχή του φαγητού με μονοφωνική διατροφή ενέχει ορισμένους κινδύνους:

  • Τα τρόφιμα που περιορίζονται σε δημητριακά στον ατμό, τσάι από βότανα ή πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη και γάλα οδηγούν σε έλλειψη πολλών θρεπτικών συστατικών.
  • Η έλλειψη επιλογής πιάτων γίνεται ο λόγος για τον γρήγορο εθισμό του σώματος και τη δυσκολία στην πέψη των τροφίμων, καθώς και για την αναστολή της περαιτέρω διαδικασίας απώλειας βάρους.
  • κίνδυνοι ανάπτυξης υποβιταμίνωσης και η ανάγκη λήψης ειδικών συμπληρωμάτων διατροφής και φαρμάκων για την κάλυψη της έλλειψης απαραίτητων ουσιών.
  • επιδείνωση της διάθεσης, του ύπνου, της γενικής ευεξίας, της αυξημένης ευερεθιστότητας, της γρήγορης κόπωσης, του πονοκέφαλου, της μείωσης της αρτηριακής πίεσης, του κινδύνου επιδείξεων χρόνιων παθήσεων.

Αυτό σημαίνει ότι η μονο-δίαιτα δεν αξίζει να εξασκηθείτε; Όχι, μπορεί να χρησιμοποιηθεί με επιτυχία από υγιείς ανθρώπους. Ωστόσο, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τον προτεινόμενο χρόνο εφαρμογής. Δεν θα διαρκέσει περισσότερο από δύο εβδομάδες, εκτός εάν υπάρχουν αντενδείξεις.

Εάν εμφανιστούν αρνητικά συμπτώματα κατά τη διάρκεια της πορείας, θα πρέπει να διακόψετε τη διατροφή και να μεταβείτε σε ένα κανονικό γεύμα. Ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος σήμερα είναι η διατροφή. Το φαγόπυρο σας βοηθά να χάσετε βάρος, αλλά διασφαλίζει ότι είναι σταθεροποιημένο με ασφάλεια. Το βάρος χρειάζεται τη συμβουλή ενός εξουσιοδοτημένου διατροφολόγου με εκτεταμένη εμπειρία σε αυτόν τον τομέα.

Αντενδείξεις για μονο-διατροφή φαγόπυρου

Φαγόπυρο σε μια κατσαρόλα

Πριν σχεδιάσετε ένα πρόγραμμα θεραπείας, αναζητήστε πληροφορίες από αξιόπιστες πηγές και μια λίστα αντενδείξεων:

  • Σακχαρώδης διαβήτης;
  • κολίτιδα και γαστρίτιδα;
  • γαστρικό έλκος και 12 έλκος δωδεκαδακτύλου;
  • σοβαρή εμμηνόπαυση στις γυναίκες.
  • ψυχική ασθένεια;
  • κατάθλιψη;
  • αναιμία;
  • αυξημένη οξύτητα του γαστρικού χυμού.
  • νεφρική ανεπάρκεια;
  • παιδιά και νέοι;
  • Κατάσταση μετά από χειρουργικές επεμβάσεις στα κοιλιακά όργανα.
  • εγκυμοσύνη και θηλασμός.

Αυτοί οι περιορισμοί ισχύουν ειδικά για την άκαμπτη μονο-διατροφή.

Προσέξτε!Κάθε δίαιτα που είναι πιο αυστηρή είναι άγχος για ολόκληρο τον οργανισμό και το νευρικό σύστημα. Επομένως, πρέπει πάντα να αξιολογείτε επαρκώς την κατάστασή σας και να εξαλείψετε τον κίνδυνο επιπλοκών και απρόβλεπτων συνεπειών. οποιουδήποτε είδους.

Διατροφή φαγόπυρου. Μενού για αποτελεσματική απώλεια βάρους

Με τη μονο-δίαιτα, πρέπει να ακολουθείτε αυστηρά το προτεινόμενο σχέδιο διατροφής για να έχετε ένα καλό αποτέλεσμα.

Είδος σίκαλης

  1. Όταν ξυπνάτε, πίνετε μισό λίτρο ζεστό γλυκό νερό.
  2. Φάτε μια μερίδα φαγόπυρου που βράθηκε στον ατμό σε μισή ώρα την προηγούμενη ημέρα.
  3. Μετά από 30 λεπτά, πιείτε ξανά νερό - ένα ποτήρι.
  4. Στη συνέχεια, φάτε μια άλλη μερίδα φαγόπυρου σε μισή ώρα ή μία ώρα.

Σε αυτήν τη λειτουργία, παρέχεται ηλεκτρική ενέργεια όλη την ημέρα. Μπορείτε να πιείτε ζεστό πράσινο ή τσάι από βότανα. Απαγορεύονται όλα τα άλλα προϊόντα.

πορεία: τρεις ημέρες ή δύο εβδομάδες, ανάλογα με τη φορητότητα. Επανάληψη του μαθήματος - μετά από 30 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα αποθέματα βιταμινών και μετάλλων αναπληρώνονται.

Σημαντικό!Επιτρέπεται η άσκηση του μαθήματος μόνο από τρεις έως δεκατέσσερις ημέρες! Η διάρκεια δεν προσαρμόζεται κατά την κρίση σας. Διαφορετικά, μπορεί να αναπτυχθεί αποστροφή στο προϊόν και αποστροφή στο σιτάρι στο σώμα.

Τύποι δίαιτας φαγόπυρου

Ένα μεγάλο πλεονέκτημα στην απώλεια βάρους είναι η δυνατότητα επιλογής κατάλληλης διατροφής για τον εαυτό σας και διαφοροποίησης του μενού.

Εκτός από την αυστηρή μονο-δίαιτα:

  1. Φαγόπυρο και κεφίρ.
  2. Ελαφρύ φαγόπυρο.
  3. πρωτεϊνικό φαγόπυρο.
  4. φαγόπυρο και αυγό.

Λειτουργίες όλων:

Mono- Ο σπόρος στον ατμό σε απεριόριστες ποσότητες, καταναλώνεται νερό - περίπου δύο λίτρα την ημέρα -.

Κεφίρ φαγόπυρου- Η περιεκτικότητα σε κερί σε κερί χρησιμοποιείται σε ποσότητες έως και ένα λίτρο την ημέρα.

Ελαφριά έκδοση- Επιτρέπονται διάφορα προϊόντα που εγγυώνται μια ισορροπημένη διατροφή.

Φαγόπυρο πρωτεΐνης- σχεδιασμένο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα καθώς επιτρέπεται η κατανάλωση ζωικών πρωτεϊνών. Ο συνδυασμός ινών και φυτικών πρωτεϊνών σε κόκκους και ζωικές πρωτεΐνες προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα. Είναι πιο διαδεδομένη διατροφή που είναι καλά ανεκτή. Το αποτέλεσμα είναι ένα σταθερό αποτέλεσμα αδυνατίσματος που διαρκεί μετά τη λήξη του μαθήματος. Εκτός από το χυλό, το μενού μπορεί να περιέχει τα ακόλουθα τρόφιμα:

  • γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά - κεφίρ, τυρί cottage, γιαούρτι;
  • μαγειρεμένα ή ψημένα ψάρια χωρίς λίπος.
  • άπαχο κρέας.

Αυγό φαγόπυρου- περιλαμβάνει τη συμπερίληψη βραστών αυγών στο μενού σε ποσότητα έως και πέντε τεμάχια την ημέρα. Ο τρόπος για να φάτε είναι εναλλάσσοντας κόκκους και αυγά. Πάντα χυλό το πρωί. Οι μερίδες του χωρίζονται σε έξι γεύματα. Μαλακό βραστό αυγό για χρήση μεταξύ τους σε τριάντα λεπτά. Το τελευταίο γεύμα είναι πάντα ένα αυγό. Η ποσότητα νερού είναι πάντα η ίδια για όλες τις μεθόδους - δύο λίτρα.

Ωστόσο, εάν το φαγόπυρο είναι ένα προϊόν που δεν αγαπάει το οποίο προκαλεί από μόνη της επίμονη αποστροφή, τότε εξετάστε μια άλλη μέθοδο απώλειας βάρους.

Γενικοί κανόνες για την ασφαλή απώλεια βάρους με φαγόπυρο

  1. Απεριόριστη χρήση σιτηρών. Η μετάβαση σε έξι γεύματα την ημέρα.
  2. Πίνετε άφθονα υγρά. Ο κανόνας είναι δύο λίτρα την ημέρα.
  3. Το τελευταίο γεύμα είναι τέσσερις ώρες πριν από το κρεβάτι.
  4. Για να αποφευχθεί η κατανομή, επιτρέπεται η κατανάλωση τροφίμων από τη λίστα: λαχανικά, αποξηραμένα φρούτα, φρέσκα φρούτα ή λίγο μέλι.

Το υγρό καταναλώνεται ξεχωριστά από το φαγητό για 30 λεπτά. πριν ή μετά από 30 λεπτά. ή μια ώρα αργότερα.

Πώς μπορώ να μαγειρεύω σωστά το μούσλι;

Δεν χρειάζεται να μαγειρεύετε κουάκερ! Οι κόκκοι είναι στον ατμό. Έτσι, οι χρήσιμες ουσίες διατηρούνται εντελώς σε αυτές.

Αλγόριθμος δράσης:

  1. Ξεπλύνετε καλά 200 γραμμάρια πλιγούρι.
  2. Βάλτε σε ένα δοχείο με κάτω μέρος στο καπάκι.
  3. Προσθέστε δύο ή τρία ποτήρια βραστό νερό.
  4. Τυλίξτε μια κουβέρτα και αφήστε τη να παραμείνει όλη τη νύχτα.

Το πρωί το μούσλι είναι έτοιμο για φαγητό.

Τι δεν πρέπει να προστεθεί σε κόκκους;

Λίπος, γάλα, κρέμα και επιτραπέζιο αλάτι.

Πώς μπορείτε να αλλάξετε τη γεύση των δημητριακών;

Πικάντικα φυσικά βότανα χωρίς συνθετικά πρόσθετα.

Ο τερματισμός του μαθήματος σε περίπτωση επιδείνωσης της υγείας ή για άλλους λόγους επιτρέπεται ανά πάσα στιγμή. Ωστόσο, πρέπει να το κάνετε προσεκτικά και να μην βιαστείτε για επιβλαβή προϊόντα - πιάτα με λίπος, αλεύρι, γλυκό, αλάτι κ. λπ.

Εάν αυτός ο τύπος απώλειας βάρους αποδειχθεί πολύ δύσκολος, είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε πιο ήπιες μεθόδους που επιτρέπουν την προσθήκη επιπλέον υγιεινών τροφίμων και ποτών στο μενού εκτός από το φαγόπυρο.

Διατροφή φαγόπυρου για 7 ημέρες

Φαγόπυρο με λαχανικά

Εκφράστε τη μέθοδο απώλειας βάρους ανά ημέρα της εβδομάδας. Ο αριθμός των γευμάτων είναι τρεις. Μεταξύ απορρόφησης νερού και κουάκερ - 30 λεπτά.

Δευτέρα

  1. νερό το πρωί, κουάκερ σε μισή ώρα.
  2. ένα ποτήρι κεφίρ και κουάκερ για μεσημεριανό γεύμα.
  3. νερό το βράδυ, κουάκερ σε μισή ώρα.

Τρίτη

  1. νερό με λίγο μέλι και στη συνέχεια φαγόπυρο σε μισή ώρα.
  2. φρούτα με κουάκερ.
  3. Βότανο ή πράσινο τσάι με φαγόπυρο.

Τετάρτη

  1. νερό και στη συνέχεια κουάκερ με αποξηραμένα φρούτα.
  2. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με κουάκερ
  3. Κομπόστα αποξηραμένων φρούτων χωρίς ζάχαρη με κουάκερ.

Πέμπτη

  1. νερό και στη συνέχεια μισή ώρα αργότερα κεφίρ και φαγόπυρο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
  2. σαλάτα λαχανικών και πράσινο τσάι;
  3. χυμός φρέσκων λαχανικών, φαγόπυρο.

Παρασκευή

  1. νερό και στη συνέχεια φαγόπυρο με αποξηραμένα φρούτα.
  2. φαγόπυρο, κουάκερ, μήλο, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά;
  3. Κουάκερ φαγόπυρου και φρέσκα φρούτα.

Σάββατο

  1. νερό, στη συνέχεια φαγόπυρο, φρέσκα φρούτα;
  2. ένα ποτήρι γιαούρτι με μήλο και κουάκερ.
  3. κεφίρ χωρίς λιπαρά με φαγόπυρο.

Κυριακή

  1. νερό και στη συνέχεια φαγόπυρο με αποξηραμένα φρούτα και τσάι από βότανα.
  2. μια σαλάτα από εποχιακά λαχανικά, μια φέτα μαγειρεμένου κοτόπουλου με κουάκερ.
  3. φρέσκα φρούτα, φαγόπυρο.

Αποτελεσματική δίαιτα φαγόπυρου για 14 ημέρες

Φαγόπυρο με κρεμμύδια

Μια σωστά καταρτισμένη δίαιτα για ολόκληρη την περίοδο θα σας επιτρέψει να ολοκληρώσετε την πορεία χωρίς δυσφορία ή πείνα. Μια δίαιτα δύο εβδομάδων φαγόπυρου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος.

Το μενού ενδέχεται να περιέχει χρήσιμα προϊόντα που είναι απαραίτητα για την ομαλή λειτουργία των οργάνων και συστημάτων:

  • τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, κεφίρ και γιαούρτι;
  • πράσινα μήλα και αποξηραμένα φρούτα;
  • φυσικό μέλι σε μικρές ποσότητες.

Το μέλι και τα αποξηραμένα φρούτα είναι μια επιπλέον πηγή ενέργειας και σνακ όταν ασκείται ενεργή προπόνηση στο γυμναστήριο. Για να συνθέσετε μια καθημερινή διατροφή, μπορείτε να επικεντρωθείτε σε μια δίαιτα επτά ημερών, προσθέτοντας τα επιτρεπόμενα τρόφιμα. Μπορεί επίσης να είναι υγιεινές σαλάτες από τεύτλα, λάχανο, ρίζα σέλινου, καρότα.

Συμπεράσματα

Διατροφή φαγόπυρου. Τα αποτελέσματα της εφαρμογής της μεθοδολογίας

Ένα μεγάλο πλεονέκτημα της διατροφής είναι μια αποτελεσματική και σταθερή απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια του μαθήματος.Η κύρια προϋπόθεση για την επιτυχή απώλεια βάρους είναι η αυστηρή τήρηση των συστάσεων των διαιτολόγων. Στην ιδανική περίπτωση, η διαδικασία καύσης του υπερβολικού λίπους πρέπει να πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη ενός ειδικού. Ο γιατρός λαμβάνει υπόψη πολλούς σημαντικούς παράγοντες - ο βαθμός παχυσαρκίας, τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος, η ηλικία, το φύλο, η παρουσία ή η απουσία συνακόλουθων ασθενειών κ. λπ. Κατά την επικοινωνία με έναν ειδικό, ελαχιστοποιείται ο κίνδυνος επιπλοκών από οποιαδήποτε διατροφή, συμπεριλαμβανομένου του φαγόπυρου. .

07.09.2020